SUKABUMIUPDATE.com - Minum air jeruk nipis peras setelah makan pagi memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat minum air jeruk nipis peras ini bisa terasa jika dilakukan secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Berikut beberapa manfaat minum air jeruk nipis peras setiap pagi, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Peras Setelah Makan Pagi
1. Meningkatkan Pencernaan
Jeruk nipis merangsang produksi asam lambung dan empedu, yang membantu memperlancar proses pencernaan.
Manfaat air jeruk nipis peras ini bisa mencegah masalah seperti perut kembung atau sembelit.
2. Detoksifikasi Tubuh
Kandungan antioksidan dalam jeruk nipis membantu mengeluarkan racun dari tubuh, mendukung fungsi hati, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Menjaga Berat Badan
Jeruk nipis kaya akan serat pektin yang membantu membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. Selain itu, asam sitrat dalam jeruk nipis membantu meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: 8 Tips Agar Orang Tidak Bersikap Seenaknya Pada Kita, Stop Gak Enakan!
4. Sumber Vitamin C
Jeruk nipis adalah sumber yang kaya vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi dari makanan, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan serat dan asam pada jeruk nipis bisa membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah.
6. Menyegarkan Nafas
Sifat asam jeruk nipis dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri, menjaga kebersihan gigi, dan menyegarkan nafas setelah makan.
7. Menjaga Kulit Sehat
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Baca Juga: Resep Tumis Wortel Telur Tomat, Olahan Menu Praktis di Pagi Hari
Cara Mengonsumsi Air Jeruk Nipis Peras
Peras setengah buah jeruk nipis ke dalam segelas air hangat dan minum setelah sarapan.
Pastikan tidak mengonsumsi dalam jumlah berlebihan, karena asamnya bisa mempengaruhi lambung jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong atau berlebihan.
