SUKABUMIUPDATE.com - Masuk angin sebenarnya bukanlah sebuah penyakit yang diakui dalam dunia medis, melainkan istilah yang digunakan masyarakat untuk menggambarkan kumpulan gejala seperti perut kembung, pegal-pegal, hingga sering sendawa.

Banyak orang meyakini bahwa penyebab utama masuk angin adalah paparan cuaca dingin. Cuaca dingin memang bisa melemahkan daya tahan tubuh, sehingga virus dan bakteri lebih mudah menyerang tubuh, menyebabkan flu, infeksi saluran pernapasan, dan masalah lainnya.

Ada beragam cara untuk mengatasinya salah satunya dengan cara alami. Berikut adalah beberapa cara alami yang efektif:

1. Air Rebusan Jahe

Jahe adalah rempah yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu menghangatkan tubuh. Air rebusan jahe dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan meningkatkan sirkulasi darah, yang merupakan gejala umum masuk angin.

Cara membuat: Rebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10-15 menit, kemudian saring dan minum air rebusannya. Anda juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.

2. Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang bisa membantu memperkuat sistem imun serta meredakan gejala masuk angin, seperti batuk dan tenggorokan kering.

Cara konsumsi: Anda bisa mengonsumsi 1-2 sendok makan madu secara langsung, atau mencampurnya dengan teh herbal atau air hangat. Kombinasi madu dengan air lemon hangat juga dapat membantu mempercepat pemulihan.

3. Sup Hangat

Sup hangat, terutama sup ayam, adalah makanan yang baik saat masuk angin karena dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan kehangatan. Sup juga mengandung nutrisi yang penting untuk meningkatkan sistem imun dan mempercepat pemulihan.

Cara konsumsi: Pilih sup yang kaya akan sayuran dan protein seperti ayam atau tahu. Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna saat sedang masuk angin.

4. Mengonsumsi Vitamin C dari Jambu Biji, Jeruk, Bayam, atau Brokoli

Vitamin C dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan saat masuk angin.

Cara konsumsi: Anda bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, lemon, atau sayuran seperti bayam dan brokoli secara langsung. Jika memungkinkan, buat jus segar dari buah-buahan tersebut untuk asupan vitamin C yang lebih mudah.