SUKABUMIUPDATE.com - Minum kopi kekinian yang manis-manis memang enak dan menjadi gaya hidup anak muda. Namun kopi hitam tanpa gula itu jauh lebih sehat dan punya banyak manfaatnya.

Kopi hitam tanpa gula bukan hanya sekadar minuman pagi, tapi juga sumber energi dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan kafeinnya dapat meningkatkan kewaspadaan dan mood, sedangkan antioksidannya membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Nah, berikut ini ada beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula yang dihimpun dari laman alodokter.

1. Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam mengandung nol kalori jika tidak ditambahkan gula atau susu, sehingga menjadi pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Kopi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak. Kandungan kafein di dalamnya juga meningkatkan pemecahan lemak dan memobilisasinya sebagai sumber energi.

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

Kafein dalam kopi hitam berperan sebagai stimulan alami, yang dapat meningkatkan stamina dan energi tubuh. Kafein merangsang sistem saraf pusat, membantu meningkatkan performa fisik dan mental.

Inilah mengapa banyak orang merasa lebih bertenaga setelah mengonsumsi kopi sebelum berolahraga atau menjalani aktivitas berat.

3. Mencegah Depresi

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi hitam dapat membantu mengurangi risiko depresi. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi dopamin dan serotonin, dua neurotransmitter yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi.

Konsumsi kopi hitam secara moderat bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan mental.

4. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Kopi hitam mengandung antioksidan tinggi, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Antioksidan seperti polifenol yang ada dalam kopi dapat melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan memicu peradangan.

Dengan mengurangi peradangan, kopi hitam juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis.

5. Mengurangi Risiko Penurunan Kerja Otak

Konsumsi kopi hitam juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Kafein dan senyawa antioksidan dalam kopi diyakini berperan dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan serta meningkatkan fungsi kognitif.

Kopi hitam membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi mental seiring bertambahnya usia.