SUKABUMIUPDATE.com - Obat batuk alami dari jeruk, garam, gula dan madu masih menjadi ramuan yang dipercaya bisa mengatasi sakit tenggorokan.
Namun, apakah obat batuk alami ini benar-benar efektif mengobati tenggorokan gatal?
Menjawab hal tersebut, para ahli mengatakan bahwa bahan-bahan dalam minuman yang dihangatkan tersebut sebenarnya dapat membantu meredakan batuk dan mungkin memberikan beberapa manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Melansir verywellhealth, meskipun batuk akibat pilek atau flu sering kali dapat diatasi di rumah, Updaters tetap harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tentang batuk kronis yang dialami. Sebab, baik rasa gatal di tenggorokan yang mengganggu sepanjang hari atau keinginan untuk batuk sebelum tidur, obat batuk alami kerap dicari agar bisa meredakan gejalanya.
Baca Juga: Resep Ayam Teriyaki Sederhana, Menu Simpel untuk Keluarga di Rumah
Cara Alami Menyembuhkan Batuk
- Potong jeruk berukuran sedang menjadi dua.
- Taburkan separuh bagian—sisi daging menghadap ke atas—dengan garam dan gula.
- Peras sedikit madu di atas campuran.
- Letakkan sisa potongan jeruk di atas potongan jeruk yang sudah dilapisi madu (seperti sedang membuat roti lapis dengan dua potongan jeruk sebagai “roti”).
- Letakkan jeruk dalam mangkuk tahan microwave dan masak selama 2 menit.
- Setelah dingin, peras sari jeruknya.
- Sedot cairannya dengan spuit dan minum.
Apakah obat batuk dari jeruk, garam, gula dan madu efektif mengobati gatal tenggorokan?
Meskipun para ahli umumnya waspada terhadap unggahan di media sosial yang mengklaim manfaat kesehatan, namun kombinasi jeruk segar, madu, garam, dan gula yang sedang tren sebenarnya dapat membantu meredakan batuk.
"Meskipun sebagian besar tren TikTok membuat saya ngeri, sebenarnya ada sedikit ilmu di balik tren ini," kata Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, ahli diet terdaftar dan blogger di Snacking in Sneakers, kepada Verywell, dikutip dari verywellhealth, Minggu (11/8/2024).
Faktanya, sebagian besar bahan dalam resep obat alami tersebut diketahui memiliki manfaat untuk menjaga kekebalan tubuh dan meredakan batuk.
Baca Juga: Lirik Terjemahan Lagu Forever Young Alphaville, Musik 80's yang Viral di TikTok
Bedah Bahan Obat Batuk Alami
1. Madu untuk Bahan Alami Obat Batuk
Menurut Carroll, madu telah diwariskan dari generasi ke generasi untuk mengatasi batuk, dan penelitian mendukung manfaatnya.
Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa pengobatan batuk tradisional seperti antibiotik dan obat bebas (OTC) mungkin tidak seefektif madu untuk meredakan gejala flu—termasuk mengurangi frekuensi batuk dan tingkat keparahan batuk.
Studi lain pada anak-anak menunjukkan bahwa mengonsumsi madu akasia dikaitkan dengan perbaikan batuk di malam hari dan gangguan tidur, tetapi sirup rasa madu yang digunakan sebagai plasebo juga demikian.
Namun, Carroll menunjukkan bahwa Anda sebaiknya tidak memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.
Madu juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Maka menjadi catatan untuk para penderita diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba obat batuk yang dibuat dengan madu.
Baca Juga: 8 Ciri Orang Kecewa Karena Mati-matian Membela Tapi Tidak Dihargai
2. Jeruk untuk Bahan Alami Obat Batuk
Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh, tetapi buah jeruk juga merupakan sumber senyawa tanaman yang dapat berperan positif dalam peradangan kronis dan stres oksidatif. Efek ini juga dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
Meskipun belum banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk dapat mengurangi batuk, meminumnya dalam bentuk jus dapat membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan Anda batuk.
Untuk mengurangi risiko kontaminasi bakteri dari buah, cuci jeruk terlebih dahulu. Anda juga dapat menggunakan jus jeruk 100% sebagai pengganti memotong buah segar untuk resep obat batuk alami ini.
3. Garam untuk Bahan Alami Obat Batuk
Berkumur dengan air garam merupakan pengobatan kuno yang banyak dilakukan orang karena dapat membantu membersihkan lendir dari tenggorokan dan meredakan keinginan untuk batuk.
Meski ramuan pereda batuk dari jeruk, garam, gula dan madu bukanlah obat kumur garam yang sebenarnya, tetapi dapat memberikan sedikit kelegaan karena mengandung sedikit garam.
4. Gula
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasa manis dapat membantu meredakan batuk. Sekalipun gula tidak membantu meredakan batuk, setidaknya gula dapat meningkatkan rasa resep dan membuatnya lebih menarik untuk diminum jika merasa sakit.
Jika mencoba mengurangi asupan gula tambahan atau perlu berhati-hati tentang berapa banyak gula yang dikonsumsi setiap hari karena Anda sedang menderita penyakit seperti diabetes, beberapa ramuan dibuat sebagai obat batuk jeruk tanpa gula.
Kemudian, jika ingin menambahkan sedikit rasa manis untuk meningkatkan rasa minuman, Anda dapat mencoba pemanis non-nutrisi.
Baca Juga: 10 Cara Mengendalikan Diri Saat Hawa Nafsu Dikuasai Emosi Negatif
5. Air Hangat
Campuran jeruk, garam, gula dan madu dihangatkan dalam microwave sebelum diminum, yang bisa menjadi alasan sederhana lainnya mengapa orang merasa ramuan tersebut ampuh untuk batuk.
Cara simpel lain untuk membuat ramuan obat batuk dari jeruk, garam, gula dan madu yaitu cukup dicampurkan dengan air hangat.
“Menenggak cairan hangat saat sakit dapat membantu meredakan batuk dan juga dapat meningkatkan kecepatan lendir hidung,” kata Carrol.
Ramuan obat batuk dari jeruk, garam, gula dan madu ini, lanjut Carrol, dapat meredakan gejala flu untuk sementara.
Sumber: verywellhealth.com
