SUKABUMIUPDATE.com - Perut kembung memang bisa sangat mengganggu dan membuat kita merasa tidak nyaman. Perasaan penuh, kembung, dan seringkali disertai dengan rasa sakit membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.

Tetapi ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif dapat membantu meredakannya. Dari teh jahe hingga biji adas, pengobatan alami untuk perut kembung ini dapat merelaksasi sistem pencernaan, mengurangi gas, dan memberikan kelegaan.

Berikut adalah pengobatan rumahan untuk mengatasi perut kembung dikutip dari healthshots.

1. Teh Jahe

Jahe telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk masalah pencernaan. Jahe mengandung senyawa seperti gingerol dan shogaol yang dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, menghilangkan gas dan kembung. Untuk membuat teh jahe, iris atau parut sepotong akar jahe segar.

Caranya rebus 2 cangkir air, tambahkan jahe ke dalam air mendidih, dan biarkan mendidih perlahan selama 10-15 menit. Saring teh dan tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa. Minum teh jahe ini 2-3 kali sehari untuk mengurangi kembung.

2. Minyak Peppermint

Minyak peppermint sering digunakan untuk meredakan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan. Bahan aktifnya, mentol, melemaskan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi kejang.

Bila dikonsumsi dalam bentuk encer atau kapsul, minyak peppermint dapat membantu meredakan kembung, kram, dan gangguan pencernaan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya, karena mungkin tidak cocok untuk semua orang.

3. Biji Adas

Biji adas merupakan salah satu obat terbaik untuk perut kembung dan gangguan pencernaan. Biji adas mengandung senyawa yang dapat membantu merelaksasi otot usus dan mengurangi gas.

Untuk menggunakan biji adas guna menghilangkan perut kembung, kunyahlah satu sendok teh biji adas setelah makan. Jika tidak, Anda dapat membuat teh adas dengan merebus satu sendok teh biji adas dalam secangkir air.

4. Lemon Hangat

Air lemon hangat merupakan obat yang sederhana dan efektif untuk mengatasi kembung. Keasaman lemon dapat membantu menyeimbangkan kadar pH dalam perut, membantu pencernaan, dan mengurangi gas.

Untuk membuat air lemon hangat, peras sari setengah buah lemon ke dalam secangkir air hangat. Aduk rata dan minum ramuan ini di pagi hari saat perut kosong untuk hasil terbaik.

5. Teh Kamomil

Teh kamomil dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan antiradang, yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan yang terganggu dan meredakan kembung.

Untuk menyiapkan teh kamomil, rebus secangkir air dan tambahkan satu kantong teh kamomil atau satu sendok makan bunga kamomil kering. Biarkan terendam selama 5-10 menit. Saring dan nikmati teh yang lembut ini.