SUKABUMIUPDATE.com - Bagi penderita diabetes, memeriksa gula darah dapat membantu mengelola kondisi kesehatan dengan lebih baik. Gula darah merupakan ukuran kadar glukosa (gula) dalam darah.
Penderita diabetes biasanya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi kadar gula darah juga bisa berisiko turun, yang menyebabkan hipoglikemia. Memeriksa kadar gula darah membantu Anda mempelajari bagaimana tubuh Anda merespons berbagai intervensi pengobatan, seperti perubahan pola makan, pengobatan, atau aktivitas fisik.
Mengapa Penting Memeriksa Gula Darah?
Mengutip laman Health, apabila Anda menderita diabetes, memeriksa kadar gula darah Anda sangat penting untuk memahami apa yang memengaruhi kadar gula darah dan bagaimana pengaruhnya.
Anda dapat mengetahui apakah kadar gula darah Anda terkontrol dengan baik atau jika Anda sering mengalami gula darah tinggi (hiperglikemia) atau gula darah rendah (hipoglikemia).
Memiliki pemahaman yang lebih mendalam tentang bagaimana kadar gula darah Anda berubah sebagai respons terhadap jumlah atau jenis makanan tertentu dapat mengajarkan Anda apa yang dapat atau tidak dapat ditoleransi oleh tubuh Anda. Selain itu, faktor-faktor lain seperti stres atau konsumsi alkohol mungkin terabaikan.
Memantau kadar gula darah Anda akan memberikan Anda umpan balik tentang bagaimana intervensi manajemen diabetes Anda bekerja, termasuk pengobatan. Hal ini penting tidak hanya untuk Anda, tetapi juga bagi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengetahui apakah perlu melakukan penyesuaian pada rencana perawatan Anda.
Dokter dapat menyesuaikan dosis obat Anda, termasuk insulin, atau menawarkan rekomendasi diet yang berbeda jika kadar gula darah Anda berada di luar kisaran target mereka untuk Anda.
Cara Memeriksa Gula Darah
Ada beberapa cara untuk memeriksa kadar gula darah Anda seperti monitor glukosa darah, monitor glukosa berkelanjutan, dan tes darah A1C. Tes A1C dilakukan setiap beberapa bulan di laboratorium, sedangkan monitor glukosa darah atau CGM digunakan secara teratur di rumah.
Lalu Kapan Waktu Terbaik untuk Memeriksa Gula Darah?
Meskipun sebaiknya Anda mengikuti anjuran dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda tentang kapan harus memeriksa gula darah, ada waktu-waktu tertentu yang umumnya paling baik.
Seberapa sering Anda perlu memeriksa gula darah akan bergantung pada beberapa faktor, termasuk apakah Anda menggunakan insulin, seberapa terkontrol diabetes Anda, dan apakah Anda mencoba metode pengobatan baru.
Penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang mengonsumsi insulin umumnya perlu memeriksa gula darahnya setidaknya empat kali sehari yakni sebelum makan dan sebelum tidur. Sedangkan jika Anda memiliki diabetes tipe 2 yang terkontrol dengan baik dan tidak mengonsumsi insulin, Anda mungkin hanya perlu memeriksa gula darah sesekali.
Namun, jika Anda baru saja mengganti obat, atau diabetes Anda tidak terkontrol dengan baik, maka Anda mungkin perlu memeriksanya lebih sering hingga Anda menemukan rencana pengobatan yang sesuai untuk Anda.
Waktu-waktu umum untuk memeriksa gula darah Anda meliputi:
1. Saat Anda bangun tidur
Memeriksa kadar gula darah Anda saat bangun tidur adalah cara untuk menguji kadar glukosa darah puasa Anda, yang merupakan kadar glukosa Anda setelah lama tidak makan atau minum.
2. Tepat sebelum makan
Ini membantu Anda menentukan dosis insulin dengan tepat jika Anda mengonsumsi insulin. Ini juga dapat membantu Anda menilai bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah Anda jika Anda memeriksa kadar gula darah Anda setelah makan.
3. Dua jam setelah makan
Karena makanan terutama karbohidrat menaikkan gula darah Anda, memeriksa gula darah Anda setelah makan membantu Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda memahami bagaimana pilihan makanan Anda memengaruhi gula darah Anda. Ini juga dapat membantu menentukan apakah pengobatan atau rejimen insulin Anda perlu disesuaikan.
4. Bila Anda mengalami tanda-tanda hiperglikemia atau hipoglikemia
Tanda-tanda hiperglikemia (gula darah tinggi) meliputi rasa haus, lelah, atau lemah, sering buang air kecil, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Tanda-tanda hipoglikemia (gula darah rendah) meliputi gemetar, berkeringat, gugup atau cemas, pusing, dan lapar.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, memeriksa gula darah Anda dapat membantu Anda menentukan seberapa jauh kadar gula darah Anda berada di luar kisaran normal sehingga Anda dapat mengambil tindakan.
5. Sebelum dan sesudah berolahraga
Olahraga sering kali menyebabkan gula darah Anda turun, jadi memeriksa kadar gula darah Anda sebelum dan sesudahnya membantu Anda memahami jenis camilan apa yang mungkin Anda perlukan dan bagaimana jenis olahraga yang berbeda memengaruhi tubuh Anda.
Memahami Hasil Cek Gula Darah
Hasil gula darah Anda akan dinyatakan dalam satuan miligram per desiliter (mg/dL). Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menetapkan sasaran khusus untuk Anda berdasarkan riwayat medis, usia, perkembangan penyakit, dan lain-lain. Menurut American Diabetes Association (ADA), kisaran gula darah yang direkomendasikan adalah:
Sebelum makan: 80–130 mg/dL
1–2 jam setelah makan: kurang dari 180 mg/dL
