Rasakan Sendiri Khasiatnya! 8 Manfaat Konsumsi Minuman Jahe dan Kunyit di Pagi Hari

Rabu 17 Juli 2024, 14:00 WIB
Ilustrasi - Minuman jahe dan kunyit memiliki sejumlah manfaat kesehatan apalabila dikonsumsi setiap pagi. (Sumber : Freepik.com/@azerbaijan_stockers).

Ilustrasi - Minuman jahe dan kunyit memiliki sejumlah manfaat kesehatan apalabila dikonsumsi setiap pagi. (Sumber : Freepik.com/@azerbaijan_stockers).

SUKABUMIUPDATE.com - Biasanya orang-orang akan memulai hari mereka dengan segelas air putih hangat atau secangkir teh maupun kopi yang diseduh, tetapi tahukah Anda jika minuman jahe dan kunyit baik untuk kesehatan Anda? 

Baik kunyit mentah maupun jahe secara alami mengandung banyak antioksidan dan nutrisi yang membantu menyembuhkan beberapa penyakit dan masalah kesehatan umum. 

Berikut adalah 5 manfaat mengonsumsi minuman sehat ini di pagi hari, dihimpun dari laman Times of India.

1. Sifat anti-inflamasi

Baik jahe maupun kunyit mengandung senyawa antiperadangan yang kuat, seperti gingerol dalam jahe dan kurkumin dalam kunyit. 

Mengonsumsi rempah-rempah ini di pagi hari dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga berpotensi meredakan ketidaknyamanan akibat kondisi seperti radang sendi dan mendukung kesehatan sendi secara keseluruhan.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Jahe secara tradisional telah lama digunakan untuk membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan sekresi enzim pencernaan dan mengurangi rasa mual. Kunyit juga berperan dalam mendukung pencernaan dengan menenangkan saluran pencernaan.

Minum minuman jahe dan kunyit dapat membantu merangsang pencernaan dan meredakan ketidaknyamanan pencernaan.

3. Mendukungan Sistem Kekebalan Tubuh

Kunyit dan jahe mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. 

Memulai hari Anda dengan minuman jahe dan kunyit dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi.

4. Mengurangi Nyeri Haid

Para ahli menyatakan bahwa konsumsi jahe dalam jumlah sedang memang dapat membantu mengurangi nyeri haid yang juga dikenal sebagai dismenore.

5. ​Menjaga Kesehatan Jantung

Kunyit kaya akan kurkumin, yang terbukti menjaga kesehatan jantung dan melindungi Anda dari penyakit jantung. Selain itu, kunyit juga merupakan agen antiperadangan dan antioksidan, yang meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Menurunkan Kolesterol

kunyit memiliki sifat antioksidan yang kuat dan terbukti membantu mengurangi stres oksidatif, yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol. 

7. Peningkatan Sirkulasi

Jahe dan kunyit dipercaya dapat melancarkan peredaran darah. Jahe membantu memperlebar pembuluh darah, sementara kunyit mendukung kesehatan kardiovaskular dengan berpotensi menurunkan kadar kolesterol. 

Minuman jahe dan kunyit di pagi hari dapat membantu melancarkan aliran darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.

8. Manajemen Berat Badan

Kunyit telah dikaitkan dengan potensi manfaat untuk manajemen berat badan. Kurkumin dalam kunyit dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan, sementara jahe dapat membantu mengendalikan nafsu makan. 

Mengonsumsi rempah-rempah ini dalam minuman pagi berpotensi mendukung tujuan manajemen berat badan Anda.

Resep Minuman Kunyit Jahe

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir air hangat
  • 1/2 sdt jahe segar parut atau bubuk jahe
  • 1/2 sdt bubuk kunyit atau kunyit segar parut
  • Sedikit lada hitam
  • Madu atau lemon

Cara Membuat:

  • Untuk memulai resep mudah ini, panaskan air.
  • Tambahkan jahe parut, bubuk kunyit atau kunyit parut, dan sedikit lada hitam ke dalam air hangat.
  • Lalu tambahkan parutan jahe atau parutan kunyit, dan sejumput lada hitam ke dalam air hangat. Aduk rata untuk mencampur bahan-bahan. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu. Minum ramuan ini saat perut kosong di pagi hari.
  • Untuk membuat minuman sederhana ini lezat Anda juga dapat menambahkan sedikit kayu manis, ini akan membantu penurunan berat badan dengan cepat.

Para ahli menyarankan agar orang yang memiliki masalah asam lambung, sebaiknya menghindari mengonsumsi minuman ini saat perut kosong karena dapat meningkatkan kadar asam.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Life30 Oktober 2024, 13:30 WIB

6 Mitos Gedung Sate Bandung: Cerita Neng Siti Hingga Lorong Bawah Tanah

Gedung Sate sendiri adalah salah satu bangunan kolonial yang paling ikonik di Bandung dan sekarang berfungsi sebagai kantor gubernur Jawa Barat serta museum.
Gedung Sate Bandung yang Menyimpan Banyak Kisah Misteri. Foto: IG/@gedungsate
Sukabumi Memilih30 Oktober 2024, 13:09 WIB

PHK, Pengangguran dan Kemiskinan: Tantangan Calon Pemimpin Baru di Sukabumi

Calon pemimpin wilayah terluas se Jawa Bali yang saat ini tengah berkompetisi di pilkada 2024, wajib punya program kerja mumpuni untuk mengatasi tiga masalah sosial dan ekonomi ini.
Ilustrasi antrian pencari kerja. PHK pengangguran dan kemiskinan (Sumber: istimewa)
Food & Travel30 Oktober 2024, 13:00 WIB

Pulau Peucang Pandeglang, Wisata Alam Eksotis di Ujung Kulon Banten

Pulau Peucang menjadi surga bagi para pecinta alam, penyelam, dan wisatawan yang mencari ketenangan dan keindahan alam yang autentik.
Pulau Peucang, sebuah pulau kecil yang terletak di Taman Nasional Ujung Kulon, Banten. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id).
Internasional30 Oktober 2024, 12:30 WIB

Wabah Menari Frau Troffea 1518: 400 Orang Joget Kejang Diduga Keracunan Jamur

Wabah Menari 1518 adalah salah satu peristiwa misterius dalam sejarah yang mengundang banyak teori dan interpretasi.
Ilustrasi. Wabah Menari Frau Troffea 1518: 400 Orang Joget Kejang Diduga Keracunan Jamur. (Sumber : Ist)
Sukabumi30 Oktober 2024, 12:08 WIB

Operasi Lodaya 2024: Mobil Wara-wiri Disita Polres Sukabumi, Alasannya Berubah Bentuk dan Keamanan

Wara-wiri adalah kendaraan pribadi yang dimodifikasi untuk menarik minat wisatawan.
Mobil wara-wiri yang dirazia dan disita Satlantas Polres Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Bola30 Oktober 2024, 12:00 WIB

Persib Bandung vs Semen Padang Tanpa Penonton, Dedi Kusnandar Incar 3 Poin!

Persib Bandung bertekad pertahankan catatan tak terkalahkan saat menjamu Semen Padang di Liga 1 pekan ke-10.
Dua pemain Persib, Tryronne Del Pino dan Dimas Drajad dibayangi pemain Persija di Stadion Si Jalak Harupat Kabupaten Bandung, Senin, 23 September 2024. (Sumber : PERSIB.co.id/Sutanto Nurhadi Permana)
Sukabumi Memilih30 Oktober 2024, 11:46 WIB

Hanya Tampilkan C1, Perubahan Sirekap di Pilkada Sulitkan Publik Awasi Kecurangan

Perubahan tampilan ini berbeda dengan Pemilu 2024.
(Foto Ilustrasi) KPU RI mengubah portal Sirekap untuk Pilkada 2024. | Foto: Istimewa
Entertainment30 Oktober 2024, 11:45 WIB

Kasusnya Masih Berlanjut, Pratiwi Noviyanthi Tegaskan Uang Donasi Agus Salim Masih Utuh

Konflik antara Pratiwi Noviyanthi dengan Agus Salim perihal uang donasi senilai Rp. 1,5 miliar yang diduga digunakan untuk melunasi hutang Agus masih berlanjut.
Kasusnya Masih Berlanjut, Pratiwi Noviyanthi Tegaskan Uang Donasi Agus Salim Masih Utuh (Sumber : Youtube | Denny Sumargo)
Life30 Oktober 2024, 11:08 WIB

SENAPADMA 2024: Pentingkah Sex Education di Sekolah Dasar?

Diskusi ilmiah yang digagas Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) Nusa Putra University melalui Nusa Putra Global (NUTRAL).
Dr Fikriyah MA narasumber dalam Seminar Nasional Pendidikan Dasar dan Menengah atau SENAPADMA 2024 (Sumber: dok nusa putra)
Life30 Oktober 2024, 11:00 WIB

7 Cara Menghindari Ghibah, Hindari Topik Pembicaraan Tentang Keburukan Orang Lain!

Saat satu orang mulai masuk ke topik ghibah, yang lain bisa mengingatkan dengan baik agar percakapan tidak berlanjut ke arah negatif.
Ilustrasi. Cara Menghindari Ghibah, Hindari Topik Pembicaraan Tentang Keburukan Orang Lain (Sumber : Pexels/Kaboompics.com)