SUKABUMIUPDATE.com - Air lemon sering dianggap sebagai bantuan alami untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.
Meskipun perlu diingat bahwa tidak ada minuman ajaib -termasuk air lemon-, yang dapat secara signifikan menurunkan berat badan tanpa adanya perubahan pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.
Dolores Woods, RDN, seorang ahli gizi di UTHealth Houston School of Public Health, mengatakan bahwa jika ingin memilih minuman selain air, minuman yang mengandung air lemon adalah yang terbaik untuk kesehatan.
“Anda dapat menambahkan lemon, jeruk nipis, herba segar, atau buah beku dan membuat air infus yang lezat dan menyegarkan,” jelasnya, dikutip dari usatoday, Kamis (11/7/2024).
Baca Juga: Bioskop Cibadak Dibuka Agustus 2024! Intip Cerita Film Layar Tancap di Sukabumi
Ahli gizi kemudian memberikan rekomendasi minuman lemon sebagai berikut:
- Stroberi, kemangi, lemon
- Timun, daun mint, lemon
- Semangka, daun mint, jeruk nipis
- Blueberry, lemon, kemangi
- Nanas, kelapa, jeruk nipis
Apa manfaat minum air lemon?
Air lemon merupakan sumber vitamin C dan kalium yang sangat baik untuk tubuh. Ya, vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Vitamin C merupakan antioksidan yang penting, membantu penyerapan zat besi, diperlukan untuk produksi kolagen, dan membantu sistem kekebalan tubuh kita. Kalium dibutuhkan untuk hampir setiap fungsi tubuh, tetapi sangat penting untuk fungsi jantung, otot, dan saraf.
Selain nilai gizinya, minum air lemon juga baik untuk hidrasi tubuh.
Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan Orang
Apa yang terjadi jika minum air lemon setiap hari?
Asam dari air lemon dapat merusak email gigi, tetapi tidak perlu khawatir tentang hal itu selama air lemon diencerkan dengan air. Tidak ada kerugian dari minum air lemon, dan air lemon dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi akan vitamin C dan kalium.
Penting untuk dicatat bahwa “air lemon” dan “limun” sangat berbeda. Air lemon tidak mengandung gula, tetapi limun akan mengandung banyak sekali gula untuk mencoba menetralkan rasa asam dari jus lemon murni.
Limun dikenal juga sebagai lemonade, yaitu minuman manis yang banyak mengandung rasa lemon.
Apakah air lemon mengurangi lemak perut?
Meskipun air lemon tidak secara langsung akan menyasar lemak perut, air lemon cocok untuk diet dan penurunan berat badan.
Cleveland Clinic mengatakan “Kita adalah makhluk yang terbiasa. Pikirkan dampak mengganti jus jeruk atau latte di pagi hari dengan air lemon. Tidak hanya sekali, tetapi mungkin 20 kali sebulan — dan kalikan dengan 10 tahun. Lingkar pinggang Anda akan berterima kasih.”
Sumber: usatoday.com
