SUKABUMIUPDATE.com - Minum air hangat adalah kebiasaan yang memiliki berbagai manfaat selain untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan berbagai manfaatnya, minum air hangat bisa menjadi kebiasaan baik yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Berikut ini ada sejumlah manfaat kesehatan dari kebiasaan minum air hangat setiap hari dihimpun dari laman pharmaesy.
Manfaat Minum Air Hangat
1. Mengatasi Hidung Tersumbat
Air panas dapat sangat membantu mengatasi hidung tersumbat. Anda dapat menghirup uap dari secangkir air panas. Ini membantu memecah lendir yang menyebabkan hidung tersumbat. Ini dapat membantu meredakan tekanan sinus dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus.
2. Membantu Pencernaan
Air hangat dapat membantu memecah makanan lebih baik daripada air dingin atau hangat. Ini dapat membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur. Pergerakan usus yang teratur berarti risiko sembelit yang lebih rendah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa setelah operasi, minum air hangat bermanfaat untuk pengeluaran gas dan pergerakan usus.
3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Tetap terhidrasi dikatakan penting untuk berfungsinya sistem saraf kita dengan baik. Hal ini dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi otak kita. Minum air, panas atau dingin, terbukti penting untuk menjaga otak dan tubuh kita bekerja dengan baik. Jika Anda lebih suka minuman panas, minumlah air panas.
4. Mengurangi Rasa Menggigil Saat Cuaca Dingin
Cairan hangat seperti air panas membuat Anda tetap hangat saat cuaca dingin. Ini dapat membantu Anda rileks dan mengurangi menggigil.
5. Meningkatkan Sirkulasi
Panas dapat memengaruhi pembuluh darah dalam tubuh kita. Air panas dapat bertindak sebagai vasodilator. Ini berarti air panas dapat memperlebar pembuluh darah Anda untuk meningkatkan sirkulasi. Apakah ini berdampak jangka panjang masih harus dilihat. Namun manfaat jangka pendeknya sudah terlihat.
6. Mengurangi Tingkat Stres
Penelitian menunjukkan bahwa sebagian orang merasa bahwa air yang cukup dapat membantu suasana hati dan memberikan relaksasi. Jadi, jika Anda merasa air hangat dapat menenangkan, jangan berhenti.
7. Detoksifikasi
Banyak orang menganjurkan untuk minum air putih, berapa pun suhunya, untuk detoksifikasi. Hal ini karena tetap terhidrasi membantu ginjal bekerja dengan baik. Selain itu, air panas dapat membuat Anda berkeringat, yang dapat memiliki beberapa efek detoksifikasi.
8. Meredakan Gejala Akalasia
Orang dengan akalasia, suatu kondisi yang membuat menelan makanan sulit dan tidak nyaman, mungkin merasakan sedikit kelegaan dari air hangat. Telah disarankan bahwa air hangat dapat membantu meredakan kontraksi esofagus, yang berpotensi membuat proses menelan menjadi lebih mudah.
