SUKABUMIUPDATE.com - Mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu saat perut kosong dapat menimbulkan berbagai masalah pencernaan, seperti heartburn, sakit perut, mual, dan kembung.
Hal ini karena saat perut kosong, lambung memproduksi lebih banyak asam lambung untuk mencerna makanan. Sebab, makan di pagi hari dapat menentukan kesehatan Anda, dan inilah mengapa makanan atau minuman pertama di pagi hari memegang peranan penting dalam diet harian Anda.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang harus Anda hindari untuk dikonsumsi saat perut kosong, dihimpun dari laman Times of India.
1. Kopi
Minum kopi saat perut kosong merupakan kebiasaan harian bagi banyak orang, tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa mengonsumsi kopi hitam atau kopi dengan susu dapat merangsang produksi asam di lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan.
2. Makanan yang Digoreng
Mengonsumsi camilan di pagi hari dapat membuat Anda merasa kembung sepanjang hari, hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan minyak dan lemak, yang dapat membebani perut.
Mengonsumsinya saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan dapat membuat Anda merasa lesu.
3. Buah Jeruk
Memulai hari dengan buah jeruk atau jus dapat memicu refluks asam dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri ulu hati. Dalam beberapa kasus, makanan ini dapat berinteraksi dengan asam pencernaan di lambung dan dapat menyebabkan hiperasiditas dan menyebabkan tukak lambung.
4. Pisang
Meskipun pisang secara umum dianggap sebagai buah yang sehat, beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan saat memakannya saat perut kosong karena kandungan magnesium dan kaliumnya yang tinggi.
5. Tomat
Tomat bersifat asam dan mengonsumsinya dalam bentuk salad, jus atau smoothie dapat menyebabkan refluks asam jika dimakan/diminum saat perut kosong.
6. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan pada sarapan pagi dapat mengiritasi lapisan lambung dan dapat menimbulkan gangguan pencernaan atau nyeri ulu hati jika dikonsumsi saat perut kosong.
