SUKABUMIUPDATE.com - Membersihkan tubuh tidak selalu memerlukan program detoksifikasi yang mahal atau dengan suplemen mahal. Sering kali, jawabannya terletak pada minuman alami dan sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan kita sekaligus membantu mengeluarkan racun.
Ada beberapa minuman sehat yang mampu mendetoks tubuh dan membersihkan tubuh secara mendalam. Minuman ini sangat cocok untuk pembersihan dan detoksifikasi yang mendalam.
Dihimpun dari laman Times of India, berikut minuman yang bantu membersihkan tubuh.
1. Teh Kunyit
Teh kunyit, minuman berwarna kuning, penuh dengan manfaat kesehatan. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiperadangan yang membantu detoksifikasi hati dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kurkumin dapat meningkatkan aktivitas enzim detoksifikasi di hati, membantu tubuh membuang racun dengan lebih efisien. Untuk membuat minuman ini, cukup rebus satu sendok teh bubuk kunyit dalam air, dan tambahkan sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.
2. Jus Amla
Amla adalah buah penuh vitamin C, yang memainkan peran penting dalam detoksifikasi hati. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya, membantu dalam perlindungan dan perbaikan sel-sel hati.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus amla secara teratur dapat meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Untuk menyiapkannya, campurkan buah amla segar dengan air dan saring jusnya.
Minum jus ini setiap pagi dapat menjadi cara yang menyegarkan untuk memulai hari Anda dengan dorongan detoksifikasi.
3. Air Jahe Lemon
Menggabungkan manfaat pencernaan jahe dengan sifat pembersih lemon menghasilkan minuman detoksifikasi yang ampuh. Jahe membantu merangsang pencernaan dan memperlancar pergerakan makanan dan limbah melalui saluran pencernaan.
Lemon, yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, mendukung detoksifikasi hati dan pembersihan tubuh secara menyeluruh. Untuk membuat air jahe lemon, tambahkan jahe parut segar dan perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat. Minumlah minuman ini saat perut kosong untuk memulai pencernaan dan mendetoksifikasi sistem tubuh Anda.
4. Teh Hijau
Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, khususnya katekin, yang mendukung fungsi hati dan mempercepat detoksifikasi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa teh hijau dapat membantu melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, buatlah secangkir teh hijau dan nikmati setiap hari.
5. Jus Pare
Karela, atau pare, mungkin bukan favorit semua orang, tetapi manfaat detoksifikasinya sulit diabaikan. Kaya akan antioksidan dan nutrisi penting, karela membantu membersihkan hati, mengurangi kadar gula darah, dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.
Senyawa aktif dalam karela dapat mendukung kesehatan hati dan meningkatkan detoksifikasi. Untuk membuat jus karela, campurkan labu dengan air dan saring. Menambahkan sedikit air jeruk lemon dapat membantu menutupi rasa pahitnya.
6. Air Kelapa
Air kelapa merupakan pelembap alami dan minuman detoks yang baik karena kandungan elektrolitnya yang tinggi. Air kelapa membantu membuang racun, meningkatkan fungsi ginjal, dan menyediakan nutrisi penting seperti kalium dan magnesium.
Antioksidan dalam air kelapa dapat membantu mengurangi stres oksidatif di hati, sehingga mendukung detoksifikasi. Nikmati segelas air kelapa segar untuk tetap terhidrasi dan memberikan tubuh Anda detoksifikasi yang lembut.
