SUKABUMIUPDATE.com - Apakah Anda pernah mendengar ungkapan bahwa golongan darah mempunyai pengaruh terhadap metode diet bahkan makanan saat diet menurunkan berat badan?

Jika iya, maka ungkapan itu tidak sepenuhnya salah dan tidak sepenuhnya benar. Sebab, golongan darah memang berpengaruh terhadap gen bawaan pada tubuh kita. Tetapi, apakah berpengaruh juga terhadap proses diet menurunkan berat badan?

Mengutip dari laman Clevel and Clinic, meskipun orang-orang masih mengikuti diet golongan darah saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung diet tersebut dan para ahli telah mengkritik konsepnya, menurut ahli diet terdaftar Devon Peart.

Baca Juga: 7 Cara Membangun Kepercayaan Diri Anak yang Pemalu, Yuk Bunda Lakukan!

Peart menjelaskan bahwa ide dasar dari diet golongan darah adalah bahwa respons fisiologis tubuh terhadap makanan terkait dengan golongan darah seseorang. Oleh karena itu, ia menyarankan mengonsumsi makanan yang umum dikonsumsi pada masa ketika golongan darah berevolusi.

Lantas, makanan mana yang direkomendasikan oleh ahli untuk masing-masing golongan darah? Berikut dikutip dari laman yang sama.

Makanan Diet Golongan Darah O

Menurut penelitian, golongan darah O merupakan golongan darah tertua, yang berasal dari manusia Cro-Magnon, sekitar 40.000 SM. Ini terjadi selama periode pemburu-pengumpul. Akibatnya, orang dengan golongan darah O akan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Baca Juga: 10 Ciri Pasangan Sudah Tidak Bahagia Meski Saling Mencintai

Makanan Diet Golongan Darah A

Golongan darah A adalah golongan darah berikutnya yang berkembang sekitar 25.000 SM, menurut pola makan. Dan ini terjadi ketika orang-orang mulai bercocok tanam. Peneliti mengusulkan bahwa mengonsumsi makanan nabati adalah yang terbaik untuk golongan darah ini.

Makanan Diet Golongan Darah B

Golongan darah B berkembang pada populasi nomaden yang berfokus pada penggembalaan hewan, sekitar 15.000 tahun sebelum Masehi. Daging dan produk susu mendominasi makanan mereka, menurut peneliti diet golongan darah, Dr. D'Adamo.

Makanan Diet Golongan Darah AB

Golongan darah yang langka, kata Dr. D'Adamo, yaitu AB, berkembang kurang dari 1.000 tahun yang lalu. Golongan darah ini merupakan campuran golongan darah A dan B dan muncul ketika kedua populasi yaitu petani dan pengembala bercampur. Rekomendasi makanan diet Dr. D'Adamo untuk golongan darah AB meliputi kalkun, tahu, makanan laut, dan sayuran.

Seperti banyak diet trendi lainnya (seperti keto dan pegan), diet golongan darah memiliki penggemar dan kritikusnya sendiri. Jika Anda ingin mencoba diet ini dan bergolongan darah A, AB atau O, tidak ada salahnya untuk mencobanya.

Baca Juga: 4 Tips Mengelola Perilaku Anak yang Suka Menentang dan Sulit Diatur

Karena daftar makanan tersebut sehat, apa pun golongan darah Anda. Namun ahli tidak merekomendasikan diet golongan darah B, yang lebih tinggi lemak jenuhnya, karena dikaitkan dengan risiko penyakit jantung.