SUKABUMIUPDATE.com - Ada berbagai jenis diabetes, dan tidak ada orang yang selal spesifik mengidap dua jenis diabetes bersamaan.
Jadi, tidak ada 'diet diabetes' yang cocok untuk semua orang penderita diabetes. Ya, lebih kepada preferensi diet atau pola makan sehat untuk penderitanya.
Namun, ada kiat-kiat yang dapat digunakan untuk membantu penderita diabetes membuat pilihan makanan yang lebih sehat dalam menu harian.
Dilansir dari diabetes.org.uk, tips makan sehat dalam diet diabetes ini bersifat umum dan dapat membantu siapapun mengelola kadar glukosa (gula) darah, tekanan darah, dan kolesterol.
Baca Juga: 7 Cara Mengendalikan Gula Darah Dengan Diet Diabetes, Ini Saran Ahli Gizi!
Tips diet sehat dapat membantu mengelola berat badan dan mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti masalah jantung dan stroke, serta kondisi kesehatan lainnya termasuk beberapa jenis kanker.
“Membuat pilihan makanan yang lebih sehat penting untuk mengelola diabetes Anda dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Kita tahu bahwa tidak semua orang sepakat tentang diet apa yang terbaik.
Inilah sebabnya kami meninjau semua bukti untuk menggabungkan tips ini. Kami berfokus pada makanan tertentu, untuk memudahkan Anda menerapkan tips ini dan melengkapi diet apa pun yang Anda putuskan untuk diikuti.” kata Douglas Twenefour, Ahli Diet Spesialis dan Wakil Kepala Perawatan, dilansir dari diabetes.org, Minggu (30/6/2024).
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang melakukan isolasi mandiri, cari tahu cara makan sehat yang mereka lakukan saat tinggal di rumah. Renungi pertanyaan berikut yuk!
Arti Makan yang Benar Bagi Penderita Diabetes Menurut Ahli Diet
1. Apa arti makan yang benar bagi Anda?
Jika Anda menderita diabetes tipe 1, penghitungan karbohidrat sangat penting untuk menjaga kadar glukosa darah tetap stabil. Anda bisa memperkirakan berapa banyak karbohidrat dalam makanan dan mencocokkannya dengan berapa banyak insulin yang perlu dikonsumsi.
Baca Juga: 10 Dukungan Emosional yang Bisa Orang Tua Berikan Agar Anak Sukses di Masa Depan
- Arti Makan yang Benar untuk Penderita Diabetes Tipe 2
Jika Anda menderita diabetes tipe 2 dan kelebihan berat badan, penting untuk menemukan cara menurunkan berat badan karena cara ini benar-benar meningkatkan pengelolaan diabetes. Hal ini karena cara ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan mengurangi risiko komplikasi lainnya.
Ada berbagai cara untuk melakukannya, seperti diet rendah karbohidrat, diet Mediterania, atau diet yang sangat rendah kalori. Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, dan kini kita tahu bahwa penurunan berat badan yang signifikan bahkan dapat menyembuhkan diabetes tipe 2 pada sebagian orang.
Baca Juga: Sulit Diatur! Ternyata Ini 7 Sikap Anak yang Tidak Bisa Dikontrol Orang Tua
Baik Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, Anda mungkin perlu menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan saat ini, namun penting untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat saat Anda melakukan hal ini.
Ukuran porsi penting untuk dipertimbangkan, baik bagi penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.
Ukuran porsi memudahkan Anda menghitung fakta nutrisi saat menghitung karbohidrat atau mengelola berat badan. Ingat, ukuran porsi berbeda untuk setiap orang, jadi apa yang tepat untuk orang lain mungkin tidak tepat untuk Anda.
Jika merasa kewalahan dengan makanan dan diabetes yang dirasakan, segera lah konsultasi dengah tenaga medis secara langsung.
Sumber: diabetes.org.uk
