SUKABUMIUPDATE.com - Untuk mengelola kadar gula darah bagi penderita diabetes, tentunya ada hal-hal yang perlu ditempuh agar kadar glukosa pada tubuh mencapai angka yang sehat.

Beberapa hal tersebut sudah tentu berkaitan dengan pola makan sehari-hari, yang memang sangat erat kaitannya dengan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Mengutip dari laman diabetes Australia, pola makan yang sehat adalah dasar pengelolaan diabetes dan cara hidup yang lebih sehat bagi semua orang, khususnya penderita diabetes dengan kadar gula darah tinggi.

Untuk membantu mengelola kadar gula darah bagi penderita diabetes, perlu dilakukan beberapa hal terutama dalam pola makan, menurut laman diabetes Australia.

Baca Juga: Contoh Menu Sehat untuk Penderita Diabetes, Enak Gak Bikin Kadar Gula Darah Naik

7 Hal yang Bisa Dilakukan Penderita Diabetes Untuk Kelola Kadar Gula Darah

1. Pilih lebih banyak makanan utuh, makanan yang tidak diolah dan lebih sedikit makanan olahan atau kemasan

2. Makanlah makanan yang teratur dan sebarkan secara merata sepanjang hari

3. Ketahui jenis dan jumlah makanan karbohidrat yang harus Anda konsumsi

4. Cobalah untuk mengikuti diet GI rendah dan kurangi GL makanan Anda

5. Makan makanan rendah lemak, terutama lemak jenuh

Baca Juga: 10 Sikap yang Membuat Orang Lain Merasa Tidak Nyaman Saat di Dekatmu

6. Jika Anda mengonsumsi insulin atau tablet diabetes, Anda mungkin perlu mengkonsumsi camilan di antara waktu makan, konsultasikan dengan tim pelayanan kesehatan jika hal ini diperlukan

7. Kebutuhan setiap orang berbeda, semua penderita diabetes harus menemui ahli diet terakreditasi bersama dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan nasihat individual.

Menyeimbangkan jumlah makanan yang dimakan dengan jumlah energi yang dibakar melalui aktivitas dan olahraga adalah hal yang penting. Jika terlalu banyak makanan yang masuk tapi aktivitas fisik sedikit, maka lonjakan gula darah akan terjadi.