SUKABUMIUPDATE.com - Asupan makanan bagi penderita diabetes memang berbeda dari kebanyakan orang sehat pada umumnya.

Pasalnya, menu makanan yang masuk ke dalam tubuh orang dengan riwayat kadar gula tinggi bakal mempengaruhi kadar glukosa dalam darah.

Apabila makanan tidak dijaga, maka bisa berakibat fatal terhadap kadar gula darah yang nantinya memicu komplikasi penyakit yang lebih parah pada pasien diabetesi.

Baca Juga: Panduan Diet Diabetes untuk Mengendalikan Gula Darah: Pola Makan & Contoh Menunya

Mereka yang memiliki riwayat penyakit gula tentunya wajib berhati-hati dalam memilih menu makanan sehari-hari agar glukosa dalam darah tidak melonjak drastis setelah makan.

Berikut contoh menu sehat untuk pengidap diabetes dalam sehari yang bisa dijadikan panduan agar kadar gula darah tetap aman, seperti dikutip dari laman hellosehat.

Sarapan:

Dua lembar atau roti gandum dengan telur yang telah diceplok atau di orak-arik

Semangkuk oatmeal dengan segelas susu rendah lemak dan 1 buah pir.

Camilan Pagi:

Cobalah untuk memakan satu buah apel atau jeruk bersama dengan air rebusan kayu manis

Kacang-kacangan, seperti almond, mete, dan kacang merah.

Makan Siang:

Untuk makan siang bisa dengan nasi merah atau coklat, tempe, ikan, tahu, sayur bayam, dan jagung.

Camilan Sore:

Jus buah, seperti alpukat, kiwi, mangga atau stroberi tanpa gula.

Yoghurt dengan buah-buahan seperti yang telah disebutkan di atas.

Makan Malam:

Nasi merah atau nasi coklat, ayam rebus, sayur capcay atau tumis brokoli.

Baca Juga: 8 Makanan Lebaran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi

Namun, satu hal perlu diperhatikan adalah saat proses memasak makanan untuk penderita diabetes, lebih baik pakai minyak zaitun, kanola, kacang, atau kenari dibandingkan dengan minyak sayur biasa, margarin, atau mentega.

Hal ini perlu dilakukan sesuai dengan aturan diet sehat dan seimbang agar dapat membantu pengidap penyakit gula bisa mencapai berat badan ideal serta menjaga kadar gula darah tetap terkendali sebaik mungkin.

Memang, setiap penderita sakit diabetes membutuhkan strategi diet sehat dan seimbang yang berbeda, karena perlu disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan kondisi kesehatan secara keseluruhan masing-masing pasien.

Baca Juga: 7 Cara Mengendalikan Gula Darah Dengan Diet Diabetes, Ini Saran Ahli Gizi!

Untuk itu, para diabetesi juga sebaiknya berkonsultasi lebih lanjut ke dokter atau spesialis gizi saat akan menjalani diet yang tepat sesuai kondisi kesehatan masing-masing agar hasilnya lebih maksimal.