SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada persendian. Jika Anda pernah mengalami serangan asam urat, Anda pasti tahu bahwa itu adalah bentuk radang sendi yang sangat menyakitkan. dari.

Jika Anda mengidap penyakit ini dan tidak mengikuti diet tinggi purin, risiko asam urat bisa meningkat. Purin ditemukan dalam makanan kaya protein dan juga di beberapa minuman.

Penderita yang berisiko terkena asam urat sebaiknya menghindari minuman dengan kandungan tinggi fruktosa. Sebab tubuh bisa memecah fruktosa dan menghasilkan purin menjadi asam urat.

Nah berikut adalah daftar minuman yang sebaiknya dihindari penderita asam urat, dihimpun dari laman everydayhealth.

1. Minuman Bir

Meskipun semua alkohol dapat memengaruhi asam urat, bir memiliki purin paling banyak di antara minuman beralkohol dan memiliki hubungan yang kuat dengan serangan asam urat.

Sebuah penelitian mengungkapkan, pria yang mengonsumsi satu porsi bir setiap harinya memiliki kemungkinan terkena asam urat sebanyak 50%. Pria yang minum dua porsi atau lebih setiap harinya kemungkinan lebih besar terkena asam urat sebanyak 2,5 kali.

2. Alkohol

Minuman beralkohol apapun dapat memicu gejala asam urat pada orang yang rentan terhadap penyakit ini, termasuk anggur atau minuman keras, menurut sebuah penelitian.

Alkohol dapat mempengaruhi ginjal, dan menyebabkan ginjal mengeluarkan alkohol itu sendiri, bukan asam urat. Hal ini pada gilirannya meningkatkan jumlah asam urat dalam darah Anda.

3. Minuman Bersoda

Penelitian menunjukan peningkatan risiko asam urat dari minuman manis. Minuman yang dimaniskan dengan gula kaya akan fruktosa. Fruktosa dipecah menjadi purin di dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi dua atau lebih porsi minuman ringan bergula setiap hari memiliki risiko 85 persen lebih tinggi terkena serangan asam urat dibandingkan mereka yang hanya minum satu porsi dalam sebulan.

4. Jus dengan Gula Tambahan

Banyak jus yang dimaniskan dengan gula tambahan dapat meningkatkan risiko asam urat, namun jus yang dimaniskan secara alami seperti jus jeruk juga dapat menjadi pemicu risiko asam urat.

Jus jeruk memiliki jumlah fruktosa yang sama dengan banyak minuman manis, seperti yang dicatat oleh penelitian, dan fruktosa terurai menjadi purin. Oleh karena itu, dokter mungkin menyarankan Anda membatasi jumlah jus jeruk dan jus buah lain yang Anda minum saat Anda menderita asam urat.

5. Minuman Energi

Meskipun belum banyak penelitian tentang minuman energi dan asam urat, beberapa minuman energi mungkin memiliki kandungan gula yang tinggi, termasuk fruktosa. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti ditemukan dalam sebuah penelitian pada tahun 2023, yang dapat meningkatkan risiko asam urat.