SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit diabetes dapat mengintai siapa saja yang tidak menjaga kesehatan dan pola makan yang diterapkan sehari-hari dengan baik.
Ada banyak cara efektif guna menurunkan risiko terkena penyakit gula yang bisa dilakukan, salah satunya melakukan diet tinggi susu.
Namun muncul pertanyaan benarkah diet tinggi susu, terutama susu yang tidak ditambahkan pemanis tambahan bisa bantu turunkan risiko diabetes?
Mengutip laman hellosehat, susu dan produk susu merupakan makanan sehat yang menawarkan nutrisi lengkap seperti sumber vitamin D, kalsium, protein dan zat gizi lainnya, seperti fosfor, kalium, dan vitamin A.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini yang Meningkatkan Lonjakan Gula Darah, Bukan Hanya Makanan Manis!
Selain itu, mengkonsumsi susu secara teratur juga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi, hingga mencegah kenaikan berat badan berlebih ditawarkan oleh susu.
Bahkan, menurut sebuah penelitian dari BMJ Open Diabetes Research and Care, menyebutkan bahwa diet susu dapat menurunkan resiko diabetes dan hipertensi pada seseorang.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa mengkonsumsi setidaknya dua produk susu setiap hari dikaitkan dengan risiko terkena penyakit gula yang rendah.
Para peneliti menyimpulkan bahwa diet tinggi susu kemungkinan besar dapat bantu turunkan risiko penyakit gula.
Baca Juga: Lonjakan Gula Darah di Malam Hari: 10 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur
Menurut para ahli, setidaknya dengan 2 porsi produk susu dalam sehari dari total susu dapat dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik 24 persen lebih rendah.
Sedangkan bagi mereka yang hanya minum susu penuh lemak, angka tersebut meningkat hingga 28 persen dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi susu harian.
Penelitian ini telah dilakukan selama sembilan tahun dan selama terdapat 13.640 orang yang menjadi peserta dalam mengembangkan resiko tekanan darah tinggi dan 5.351 lainnya berpotensi mengidap penyakit diabetes di dalam tubuhnya.
Sehingga, kesimpulan dari penemuan ini adalah dua porsi susu dalam sehari dipercaya dapat membantu turunkan risiko penyakit gula atau diabetes hingga 11-12 persen.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Meskipun demikian, penelitian ini belum menemukan alasan secara pasti apa yang menjadi penyebab diet tinggi susu bisa menurunkan risiko diabetes.
