SUKABUMIUPDATE.com - Ginjal merupakan bagian penting dari tubuh kita. Karena fungsi ginjal adalah menyaring semua sampah untuk dikeluarkan melalui urin. Maka dari itu, menjaga kesehatan ginjal merupakan hal penting agar aman dari penyakit ginjal kronis.
Ginjal membantu menyaring limbah dan kelebihan cairan tubuh. Penyakit ginjal kronis dapat mengganggu fungsi penyaringan ginjal, sehingga menyebabkan penumpukan racun dan produk limbah yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
Mengutip dari laman The Health Site, jika Anda menderita penyakit ginjal kronis, melakukan penyesuaian gaya hidup penting untuk menjaga kesehatan ginjal agar sistem pada tubuh bisa kembali berjalan normal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan juga terjaga.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini yang Meningkatkan Lonjakan Gula Darah, Bukan Hanya Makanan Manis!
Di laman yang sama, disebutkan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Tentunya jika dilakukan rutin, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan juga akan membaik.
5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Aman Dari Penyakit
1. Minum Banyak Air
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi bukan hanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan memastikan ginjal kita berfungsi dengan baik, yang kemudian terakumulasi dalam tubuh.
Lebih baik lagi jika berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang jumlah air yang harus diminum sesuai dengan kondisi ginjal kita, karena hal ini dapat berbeda-beda pada setiap orang.
2. Mengontrol Diabetes
Bagi Anda yang menderita diabetes, mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal kurang mampu menyaring limbah dari tubuh.
Rutin memantau kadar gula darah dengan cermat sehari-hari dan sesuaikan pola makan, olahraga, serta obat-obatan sesuai kebutuhan agar tetap terkendali.
Baca Juga: Dialihkan ke Jalur Sukabumi, Jalan Raya Puncak Bogor Ditutup! Pedagang Tolak Digusur
3. Menurunkan Tekanan Darah
Diabetes adalah penyebab utama penyakit ginjal. Jika menderita diabetes, mengelola kadar gula darah sangat penting untuk melindungi ginjal. Tingginya kadar gula dalam darah dapat berkaitan dengan melonjaknya tekanan darah juga.
Jika diperlukan, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan obat untuk menurunkan tekanan darah.
4. Lakukan Perubahan Pola Makan
Mengkonsumsi makanan tinggi serat mendukung fungsi ginjal yang sehat. Kita juga harus membatasi asupan makanan olahan dan makanan tinggi sodium, karena dapat membebani ginjal. Makanlah makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya
5. Pemeriksaan Rutin
Pemeriksaan rutin sangat penting untuk memastikan ginjal kita berfungsi dengan baik. Dokter atau pelayanan kesehatan dapat memeriksa darah dan urin untuk mencari tanda-tanda masalah dan merekomendasikan perawatan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal.
