SUKABUMIUPDATE.com - Jika Anda termasuk orang suka ngemil atau selalu harus mengkonsumsi camilan sebelum tidur, perhatikanlah jenis camilan yang dimakan agar tubuh terasa bugar di pagi hari saat bangun.

Karena kebanyakan orang memilih camilan yang kurang sehat, sehingga ketika dikonsumsi sebelum tidur, malah membuat tubuh terasa lemas dan tidak bersemangat saat pagi hari setelah bangun tidur.

Mengutip dari laman The Health Site, semua orang pasti ingin bangun dengan wajah sempurna dan merasa segar bugar. Percayalah, ini tidak sulit untuk diwujudkan. Pagi hari yang cerah dapat dicapai hanya dengan memperhatikan apa yang dimakan pada malam sebelum tidur.

Baca Juga: 7 Cara Makan Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Aman Terkendali

Makanan olahan dan bergula berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Jadi sangat penting untuk makan makanan sehat agar bangun dengan perasaan bahagia, kulit bersinar dan merasa bugar.

Lalu, camilan apa sajakah yang bagus untuk dikonsumsi sebelum tidur? Dikutip dari laman yang sama, ada beberapa jenis makanan yang bisa jadi camilan malam hari agar saat bangun pagi hari, tubuh terasa bugar.

5 Camilan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

1. Pisang

Pisang kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Pisang bisa menjadi camilan bergizi sempurna sebelum tidur. Mereka meningkatkan pencernaan, kesehatan jantung dan kesehatan ginjal.

Mengkonsumsinya sebelum tidur dapat membuat tubuh meningkat energinya saat bangun pagi hari. Pisang banyak direkomendasikan untuk yang ingin memiliki kulit bagus dan rambut halus. Jadi, menikmati pisang sebagai camilan sebelum tidur adalah sesuatu yang baik bahkan harus.

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber vitamin dan mineral. Alpukat adalah sumber magnesium dan potasium yang baik. Buah ini sangat penting untuk hidup sehat. Alpukat memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya lebih bersinar. Alpukat juga meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.

Karena mengandung begitu banyak manfaat, buah alpukat layak menjadi salah satu stok camilan sebelum tidur untuk semua orang yang ingin merasa lebih bugar pagi hari.

Baca Juga: Bukan Mainan, Inilah 10 Hal Penting yang Dibutuhkan Setiap Anak Dari Orang Tuanya

3. Coklat Hitam

Kaya akan antioksidan dan mineral, coklat hitam meningkatkan kesehatan jantung. Camilan ini dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Coklat hitam meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Coklat hitam juga meningkatkan serotonin dalam tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Mengkonsumsi coklat hitam di malam hari akan memberi tubuh semua nilai gizinya.

4. Kacang

Kacang kaya akan nutrisi dan mineral penting. Kacang terbukti menjadi pilihan camilan sebelum tidur yang baik. Kacang-kacangan tertentu seperti almond, kaya akan vitamin E yang memperlambat penuaan dan mengurangi noda pada kulit. Kacang juga merupakan sumber energi yang bagus.

Mengunyah kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kenari adalah alternatif yang bagus untuk camilan berat di malam hari dan tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badan.

5. Popcorn

Popcorn mungkin terdengar mengejutkan, tetapi sebenarnya popcorn adalah pilihan camilan sebelum tidur yang sangat bagus. Popcorn kaya antioksidan dan serat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Camilan ini juga baik untuk kesehatan usus. Popcorn juga membantu meningkatkan suasana hati yang sedih dan memberikan energi. Popcorn terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya

Perlu diingat juga, walaupun ingin mengkonsumsi camilan sebelum tidur di atas, perhatikan seberapa banyak porsi yang dimakan. Karena jika berlebihan, maka tubuh akan tetap mengalami masalah dan terasa tidak bugar saat bangun di pagi hari.