SUKABUMIUPDATE.com - GERD terjadi ketika otot-otot di bagian bawah esofagus, sfingter esofagus bagian bawah, melemah (LES), menjadi lemah dan terlalu rileks selama pencernaan.

Hal ini memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti mulas, batuk, dan masalah menelan.

Mengintegrasikan makanan-makanan tertentu ke dalam diet Anda dapat membantu mengelola dan meredakan gejala GERD secara efektif.

Mengelola gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) bisa sangat menantang, namun ada beberapa makanan yang dapat membantu meredakan gejala dengan cepat.

Baca Juga: 7 Pengobatan Rumahan untuk Asam Lambung, Dijamin Efektif Cegah Perut Sakit

Makanan yang Cepat Meringankan Gejala GERD

Dikutip dari verywellhealth, ada beberapa pengobatan cepat yang dapat membantu meringankan gejala GERD meliputi:

1. Jahe

Jahe memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, antitumor, dan antiulkus. Cobalah minum teh jahe untuk menenangkan perut setelah makan. Jahe memiliki efek menenangkan perut setelah terkena gejala GERD.

2. Teh Kamomil

Secara tradisional teh kamomil telah digunakan untuk menenangkan sistem pencernaan, efek anti-inflamasi, dan teh ini dapat mengurangi ketidaknyamanan esofagus.

Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Daun Kelor untuk Mengobati Sakit Asam Lambung

3. Permen Karet

Mengunyah permen karet setelah makan, atau setiap kali Anda mengalami gejala refluks asam, dapat membantu meredakan ketidaknyamanan. Mengunyah permen karet menghasilkan air liur ekstra, yang menetralkan asam lambung di kerongkongan.

Namun, hindari permen karet yang mengandung minyak mint, karena bahan ini dapat memperburuk GERD.

4. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat antioksidan, antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Diminum dalam bentuk teh, kapsul, atau cairan dapat membantu mengurangi gejala GERD.

Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Mengobati Asam Lambung, Bikin Perut Nyaman!

5. Pisang

Pisang memiliki pH yang rendah dan bersifat basa, yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Makan pisang matang sebagai camilan atau tambahan dalam smoothie.

6. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menyeimbangkan flora usus dan meredakan masalah pencernaan bagi beberapa orang. Pilih yogurt rendah lemak atau bebas lemak tanpa tambahan gula.