SUKABUMIUPDATE.com - Asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa panas atau perih di dada. Kondisi ini juga dikenal sebagai refluks asam atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

GERD dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang karena gejala yang tidak nyaman dan kadang-kadang menyakitkan. Bagi Anda yang sering merasakan asam lambung naik, mengonsumsi beberapa jenis buah dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

Buah seperti pisang, melon, apel, kelapa, semangka, dan pir dapat menjadi bagian dari diet Anda untuk mengatasi masalah asam lambung. Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari makanan pemicu juga penting untuk mencegah gejala asam lambung.

Baca Juga: 11 Pola Makan dan Gaya Hidup Jangka Panjang untuk Mengatasi GERD dan Asam Lambung

Berikut ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan asam lambung, dihimpun dari laman herminahospitals.

1. Pisang

Pisang memiliki sifat basa dengan pH sekitar 4,5-5,2. Sifat basa ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala seperti rasa panas di dada dan mual. Pisang memiliki tekstur halus yang mudah dicerna. Hal ini membantu mengurangi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh asam lambung.

Pisang kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala asam lambung.

Baca Juga: 7 Langkah Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik dan Sangat Menyiksa

2. Melon

Melon adalah buah yang memiliki sifat basa dengan pH sekitar 6.1. Hal ini membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Kandungan basa pada melon dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan dan meredakan gejala seperti rasa panas di dada, mual, dan muntah.

Melon mengandung banyak air yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung.

3. Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan pektin, yang dapat membantu mengikat asam lambung dan meredakan gejala asam lambung naik (GERD). Pektin dalam apel dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa perih di dada.

Baca Juga: 8 Cara Menyembuhkan Asam Lambung dengan Cara Alami dan Sederhana

Serat dalam apel dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Apel dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering menyertai asam lambung.

4. Pir

Pir merupakan buah yang aman dan baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pir memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga tidak memicu naiknya asam lambung.

Buah Pir kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Konstipasi dapat memperburuk gejala asam lambung. Pir mengandung vitamin B6 yang membantu meredakan rasa mual dan muntah akibat asam lambung.

Baca Juga: 9 Ramuan Herbal untuk Mengobati GERD dan Asam Lambung, Dijamin Efektif!

5. Kelapa

Air kelapa sering disebut sebagai minuman alami yang dapat membantu menurunkan asam lambung. Hal ini karena air kelapa memiliki beberapa sifat yang bermanfaat untuk penderita asam lambung.

Air kelapa memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa perih di dada. Air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium, magnesium, dan sodium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap makanan. Ada beberapa orang yang mungkin mengalami gejala asam lambung setelah makan buah-buahan seperti diatas.