SUKABUMIUPDATE.com - Sesuai anjuran para ahli medis bahwa untuk penderita diabetes perlu menghindari sejumlah makanan maupun minuman yang bisa memicu lonjakan gula darah dalam tubuh.

Hal ini bertujuan agar kadar glukosa dalam tubuh pengidap diabetes tetap aman dan terkendali untuk menekan risiko kesehatan akibat angka glikemik yang membengkak.

Namun sayangnya, minuman yang seharusnya dihindari justru menjadi favorit dan kerap dikonsumsi seperti soda, minuman kemasan, dan teh susu boba.

Lantas, minuman seperti apa saja yang wajib dihindari para pengidap penyakit kencing manis agar kadar gula darah dalam tubuhnya aman? Yuk, simak ulasan berikut, sebagaimana dikutip dari laman alodokter.

Baca Juga: 8 Makanan Lebaran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi

1. Minuman Bersoda

Minuman jenis ini sangat perlu dihindari oleh penderita diabetes karena kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi di dalamnya. Parahnya, minuman bersoda juga tidak bagus untuk berat badan karena bisa menambah bobotnya dan merusak gigi.

2. Minuman Energi

Tingginya kadar gula dan karbohidrat yang terdapat di dalam minuman energi bakal berakibat fatal pada angka glikemik gula darah penderita diabetes.

Selain itu, minuman energi juga ada kandungan kafein yang bisa meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan gejala gugup serta sulit tidur, sehingga tidak aman bagi pengidap penyakit gula.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

3. Jus Buah Manis

Meskipun baik untuk kesehatan karena kaya serat, namun jus buah tertentu juga tidak aman bagi penderita diabetes, seperti mangga, anggur, dan semangka.

Pasalnya, buah-buahan tersebut mengandung kombinasi karbohidrat dan gula alami, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah dan berisiko untuk kesehatan apabila dikonsumsi oleh diabetesi.

Minuman ini bakal makin tinggi indeks glikemiknya kalau ditambah gula atau pemanis tambahan, seperti susu kental manis.

4. Minuman Kemasan

Salah satu dari sekian banyak minuman yang dilarang adalah minuman kemasan, seperti teh kotak atau botol, susu dengan aneka rasa, dan jus buah kemasan.

Pada umumnya, hal ini lantaran minuman kemasan mengandung tinggi pemanis atau gula tambahan yang memicu lonjakan kadar gula darah penderita diabetes.

Meski begitu, penderita diabetes tetap bisa minum minuman kemasan namun pilih minuman yang bebas gula atau berlabel sugar-free.

Baca Juga: 5 Aturan Makan Nasi Bagi Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Aman

5. Kopi dengan Perasa Tambahan

Sejatinya, kopi aman dikonsumsi oleh penderita diabetes asal tidak ada tambahan pemanis seperti gula, susu, krimer, atau tambahan lainnya, seperti karamel, susu kental manis, atau sirup. Minuman berkafein ini yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah kopi hitam tanpa gula atau pemanis.

Sebagai gantinya, para penderita diabetes bisa mengkonsumsi minuman nikmat lainnya seperti:

• Teh tanpa gula
• Jus buah atau sayuran murni yang tidak ada tambahan gula di dalamnya.
• Susu sapi rendah lemak
• Teh herbal
• Infused water
• Air kelapa segar
• Smoothie yang tidak menggunakan pemanis seperti tambahan es krim atau susu kental manis.