SUKABUMIUPDATE.com - Pasca hari raya Idul Adha, pastinya banyak orang khawatir akan kenaikan kadar kolesterol atau kolesterol tinggi. Sebab kebanyakan orang pasti makan olahan daging kurban di hari besar tersebut.

Banyak obat rumahan untuk kolesterol tinggi yang ampuh menurunkan kadar kolesterol dengan efektif, sehingga tak perlu bergantung dengan obat jika merasa kolesterol naik pasca Idul Adha.

Salah satu dari sekian banyak obat rumahan untuk kolesterol tinggi adalah jus sayuran. Beberapa jenis sayuran dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol yang melonjak akibat pola makan berubah.

Baca Juga: 5 Aturan Makan Nasi Bagi Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Aman

Mengutip dari artikel pada laman thehealthsite.com, kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah peningkatan kadar kolesterol dalam aliran darah. Kondisi ini terkenal meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Kolesterol tinggi seringkali berasal dari berbagai faktor seperti kecenderungan genetik, kebiasaan makan, pilihan gaya hidup, dan masalah kesehatan yang ada. Oleh karena itu, perlu menanganinya secara tepat.

7 Jus Sayuran Untuk Obati Kolesterol Tinggi

1. Jus Bayam

Bayam merupakan sayuran berwarna hijau yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Menambahkan sayuran hijau ini ke dalam daftar asupan harian dalam bentuk jus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, berkat kandungan seratnya tinggi yang mengikat kolesterol di usus kita, sehingga menghentikannya bercampur dengan darah kita.

2. Jus Bit

Sebagai sayuran berwarna merah yang terkenal dengan rona cerah dan manfaatnya yang tak terhitung jumlahnya, bit adalah sayuran berikutnya yang wajib dicoba ketika berencana mengelola kadar kolesterol secara alami melalui pola makan.

Jus bit memiliki senyawa yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik. Bit memiliki kandungan nitrat tinggi yang berkontribusi terhadap aliran darah lebih baik dan kesehatan jantung yang kuat.

3. Jus Wortel

Wortel, yang terkenal dengan kandungan beta-karotennya yang tinggi, adalah kuncinya. Beta-karoten ini diubah menjadi vitamin A dan mengatur kadar kolesterol. Jus wortel yang kaya antioksidan juga membantu mengurangi peradangan dan kadar kolesterol.

Baca Juga: Tidak Melulu Soal IQ, Ini 3 Ciri-ciri Umum Anak Berbakat Dilihat Dari Sifatnya

4. Jus Kangkung

Rendah kalori namun tinggi nutrisi, kangkung sang superfood jika di jus dapat mengontrol kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Serat dan antioksidan kangkung yang tinggi membuatnya ideal untuk kesehatan jantung.

5. Jus Seledri

Seledri, yang menjadi favorit di dunia pembuatan jus, mengandung phthalates, senyawa yang mengendurkan arteri dan menurunkan tekanan darah, sebuah langkah penting dalam mencegah kondisi kardiovaskuler yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

6. Jus Timun

Mentimun yang kaya akan hidrasi dan rendah kalori, dapat dibuat menjadi jus yang enak dan efektif untuk menurunkan kadar kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya. Mentimun memiliki sterol tumbuhan yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: 3 Kategori Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat Saat Perut Kosong!

7. Jus Bawang Putih

Bawang putih, bahan super dengan khasiat obat yang dapat dibuat jus untuk meningkatkan efeknya dalam mengurangi kolesterol dan peradangan tubuh. Allicin, salah satu komponen dalam bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol. Bawang putih jadi pilihan yang sangat baik untuk diet berorientasi kolesterol.