SUKABUMIUPDATE.com - Bagi mereka yang memiliki riwayat asam urat, pasti pasca Idul Adha apalagi sampai banyak makan daging kemungkinan besar kambuh dan terasa nyeri di persendian.
Oleh karena itu, pasca Idul Adha setelah banyak mengkonsumsi olahan daging, sangat disarankan untuk segera menangani dan melakukan pencegahan agar asam urat tidak kambuh dengan menyiksa.
Salah satu cara untuk menurunkan kadar asam urat dan mengatasi nyeri asam urat yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang membantu untuk menurunkannya. Ada beberapa buah lokal yang bisa jadi pilihannya, menurut Dokter Saddam Ismail.
Mengutip dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 24 April 2022, ada 6 jenis buah yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat yang kambuh. Dan buah-buahan ini lokal, sehingga bisa didapatkan dan ditemui dengan mudah.
Baca Juga: 5 Aturan Makan Nasi Bagi Penderita Diabetes Agar Kadar Gula Darah Aman
Buah Untuk Menurunkan Kadar Asam Urat yang Kambuh Pasca Idul Adha
1. Buah Sitrus
Buah sitrus adalah jenis buah dengan rasa asam yang mengandung banyak vitamin C yang kaya manfaat untuk asam urat. Contoh buahnya adalah jeruk, lemon, jeruk nipis yang rata-rata memiliki rasa hanya asam.
2. Buah Berry
Bagi penderita asam urat, memilih buah juga perlu hati-hati, menurut Dokter Saddam Ismail. Sebab buah yang kaya kandungan fruktosa atau gula, justru akan menyebabkan asam urat semakin parah.
Jadi memilih buah dengan kadar fruktosa yang rendah adalah hal penting. Salah satu buah dengan kadar fruktosa rendah adalah berry, raspberry, strawberry, blackberry dan lain-lain.
Kandungan buah berry juga sangat bermanfaat untuk asam urat. Salah satunya vitamin C dan antioksidan yang memang bisa mengurai kadar asam urat berlebih dalam tubuh.
3. Kiwi
Kiwi dengan kandungan vitamin C, antioksidan, likopen, lutein hingga vitamin B kompleks yang sangat membantu meredakan saat peradangan terjadi karena asam urat.
Mengkonsumsi buah kiwi saat kambuh asam urat atau sebagai pencegahan juga sangat baik dilakukan pasca banyak mengkonsumsi daging merah saat Idul Adha.
Baca Juga: Tidak Melulu Soal IQ, Ini 3 Ciri-ciri Umum Anak Berbakat Dilihat Dari Sifatnya
4. Cherry
Buah cherry memang sudah terkenal menjadi obat alami asam urat yang telah diuji di beberapa penelitian dunia. Dengan kandungan antioksidan dan anti peradangannya, buah ini mampu mengatasi nyeri asam urat yang sedang kambuh.
5. Blewah
Blewah adalah buah yang mirip dengan melon. Bahkan memiliki kandungan air yang banyak dan juga vitamin C yang tinggi, blewah dapat membantu meredakan asam urat ketika kambuh.
Meskipun banyak ditemukan hanya ketika bulan Ramadhan, namun blewah adalah buah lokal yang tidak sulit dicari dan ditemukan, sehingga mengkonsumsi buah ini saat kambuh atau mencegah asam urat kambuh pasca Idul Adha sangat disarankan.
6. Nanas
Buah yang satu ini rasanya segar, ada asam dan ada manisnya. Nanas bisa ditemukan kapan dan dimana saja karena ini merupakan buah lokal yang ada di daerah tropis.
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, nanas mampu membuat asam urat yang kambuh menjadi reda. Nanas juga bisa dikonsumsi sehari-hari untuk penderita asam urat yang tidak ingin nyeri asam urat menyerang tiba-tiba.
Nanas juga sangat bagus untuk sendi, kata Dokter Saddam Ismail. Sehingga saat terjadi peradangan sendi akibat asam urat, mengkonsumsi buah nanas bisa jadi salah satu obat alami untuk mengatasinya.
Baca Juga: Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah: 4 Cara Memasukannya Kedalam Pola Makan
Mengonsumsi buah-buahan memang sangat bagus untuk penderita asam urat, apalagi ketika sedang kambuh. Namun, Dokter Saddam Ismail juga mengingatkan untuk tidak mengonsumsi buah-buahan tersebut secara berlebihan.
