SUKABUMIUPDATE.com - Saat perayaan hari besar seperti Idul Adha yang sebentar lagi akan datang, penting untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol pada tubuh.
Apalagi saat Idul Adha, akan banyak makanan dengan bahan daging merah karena ada daging kurban. Otomatis kita harus ekstra dalam mengupayakan agar kadar gula darah dan kolesterol tidak melonjak tiba-tiba.
Untuk menghindari lonjakan kolesterol dan kadar gula darah tinggi, maka upayakan mengkonsumsi minuman herbal seperti teh daun jambu biji. Minuman ini mudah dan bisa dibuat di rumah.
Baca Juga: Gula Darah Normal dan Hidup Sehat, 9 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Dengan teh daun jambu biji, kolesterol dan kadar gula darah dipercaya bisa stabil dan tidak mengalami lonjakan terlalu banyak. Sehingga jika ingin ikut makan olahan daging merah saat Idul Adha, tetap bisa tenang dengan catatan pada porsi yang tidak berlebihan.
Mengutip dari laman NDTV Food, dari sebuah artikel yang diterbitkan di Nutrition and Metabolism, peserta penelitian yang meminum teh daun jambu biji memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah setelah delapan minggu.
Dari artikel yang sama, terdapat informasi bahwa Jepang telah menyetujui teh daun jambu biji sebagai salah satu makanan untuk kegunaan kesehatan tertentu guna membantu pencegahan dan pengobatan diabetes.
Baca Juga: Asam Urat Tak Datang Lagi: 13 Tips Efektif Mencegahnya dengan Cara Alami
Senyawa dalam teh daun jambu biji membantu mengatur kadar gula darah setelah makan, dengan menghambat penyerapan dua jenis gula, yaitu sukrosa dan maltosa.
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Nutrisi dan Metabolisme, teh daun jambu biji menghambat beberapa enzim berbeda yang mengubah karbohidrat di saluran pencernaan menjadi glukosa, sehingga berpotensi memperlambat penyerapannya ke dalam darah.
Cara Membuat Teh Daun Jambu Biji Untuk Jaga Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Bahan yang dibutuhkan:
- 5-10 lembar daun jambu biji
- ½ sdt daun teh biasa
- 1 ½ gelas air
- Pemanis secukupnya: madu atau gula merah (opsional)
Langkah membuatnya:
1. Ambil 5-10 lembar daun jambu biji segar dan cuci bersih dengan air keran yang mengalir.
2. Tuangkan satu setengah gelas air kedalam panci dan didihkan dengan api sedang selama dua menit.
3. Setelah itu masukkan daun jambu biji yang sudah dibersihkan dan rebus selama lima menit.
4. Untuk pewarna dan rasa, tambahkan ½ sdt daun teh biasa.
5. Setelah sepuluh menit lagi mendidih, tambahkan air lagi secukupnya dan saring untuk menghilangkan sisa daun.
6. Terakhir, masukkan madu atau gula merah sebagai pemanis.
Meskipun teh daun jambu biji dapat dikonsumsi secara teratur, namun konsumsi secukupnya sangatlah penting. Asupan berlebihan justru dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Jangan Mudah Tertipu! 8 Ciri Orang yang Tidak Suka dengan Kita Meski Sikapnya Baik
Orang yang memiliki kondisi kesehatan atau sedang menjalani pengobatan harus meminta saran dari ahli kesehatan atau dokter mengenai konsumsi teh daun jambu biji untuk sehari-hari.
