SUKABUMIUPDATE.com - Mengkonsumsi teh sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang, termasuk membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Kandungan senyawa di dalam teh juga akan membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi resiko peradangan, terlebih bagi yang kencing manis.

Untuk itu, berikut rekomendasi teh yang cocok dikonsumsi penderita diabetes guna mengontrol lonjakan kadar gula darah merangkum dari laman hallosehat.com:

Baca Juga: Asam Urat Tak Datang Lagi: 13 Tips Efektif Mencegahnya dengan Cara Alami

1. Teh Hijau

Teh hijau sangat baik bagi kesehatan tubuh, manfaatnya berguna untuk membantu mengurangi kerusakan sel, gula darah terkontrol dalam tubuh, dan resiko peradangan berkurang.

Selain itu, di dalam teh hijau terdapat kandungan epigallocatechin gallate yang bisa membantu merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka, sehingga membuat gula darah tetap aman.

2. Teh Hitam

Studi yang dilakukan Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh hitam berguna untuk menurunkan lonjakan kadar gula darah terhadap orang yang prediabetes. Sejumlah eksperimen pada tikus juga berhasil menunjukkan fungsi teh yang menjaga stabilitas gula darah.

Hal ini dikarenakan di dalam teh hitam memiliki kandungan senyawa kuat, seperti theaflavin dan thearubigins yang bersifat antioksidan, anti peradangan, dan menurunkan kadar gula darah pada seseorang.

Baca Juga: Gula Darah Normal dan Hidup Sehat, 9 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

3. Teh Putih

Teh putih sejatinya mirip dengan teh hijau, karena keduanya berasal dari tanaman yang sama, yaitu camellia sinensis. Perbedaannya, teh hijau diambil dari daunnya yang sudah cukup matang. Sedangkan teh putih diambil dari pucuk dan daunnya yang masih muda.

Berdasarkan studi Phytomedicine, manfaat teh putih antara lain, seperti meningkatkan toleransi glukosa dan menurunkan gula darah. Adapun penelitian ini sudah dibuktikan dengan eksperimen percobaan pada tikus dengan diabetes.

4. Teh Kamomil

Teh kamomil sangat kaya manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu mengobati kejang otot, menstruasi, hingga demam. Selain itu, rupanya teh ini juga berguna menurunkan gula darah, jadi cocok dikonsumsi bagi para penderita diabetes. Selain itu, fungsi lainnya adalah bisa melawan stres akibat radikal bebas.

5. Teh Hibiscus

The Hibiscus atau kembang sepatu sangat baik ketika diolah menjadi teh herbal yang salah satu manfaat kesehatannya adalah mengatasi diabetes, yakni mengendalikan tekanan darah tinggi.

Studi Irian Journal of Medical Sciences menjelaskan, orang yang minum 150 ml teh hibiscus, secara rutin tiga kali sehari dalam sebulan, memiliki efek positif bagi resistensi insulin untuk penderita diabetes melitus tipe 2.

Baca Juga: Jangan Mudah Tertipu! 8 Ciri Orang yang Tidak Suka dengan Kita Meski Sikapnya Baik

6. Teh Oolong

Teh oolong berperan untuk mencegah terjadinya komplikasi bagi penderita penyakit diabetes. Sehingga cocok untuk penurun kadar gula darah. Oleh karena itu, teh ini cocok menjadi minuman untuk kesehatan penderita diabetes agar terkontrol dengan baik.