SUKABUMIUPDATE.com - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang ditandai dengan lonjakan gula darah tinggi, namun tidak dapat dimanfaatkan oleh tubuh. Penyakit ini juga dapat menyebabkan komplikasi seperti hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke.
Selain itu, diabetes juga memiliki dua jenis yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Bagi para penderita diabetes tipe 2 sebenarnya tidak harus menghindari buah segar. Beberapa buah-buahan seperti beri, ceri buah jeruk, dan persik dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan sehat yang ramah diabetes.
Meskipun demikian, ada produk buah-buahan tertentu yang harus dibatasi baik Anda menderita diabetes ataupun tidak.
Baca Juga: Asam Urat Tak Datang Lagi: 13 Tips Efektif Mencegahnya dengan Cara Alami
Mengutip dari laman health.com, produk olahan buah-buahan berikut dapat menyebabkan kontrol gula darah yang buruk dan berdampak negatif terhadap kesehatan jika dimakan terlalu sering, diantaranya :
1. Buah Kering Berlapis Gula
Buah kering tanpa pemanis dapat menjadi pilihan yang sehat apabila dimakan dalam porsi kecil dan dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya protein, seperti kacang-kacangan.
Namun, buah kering yang telah di maniskan terlebih dahulu mengandung gula tambahan yang tinggi. Misalnya, nanas kering yang di maniskan dapat mengandung tambahan gula sebanyak 47,5 gram per 100 gram porsi, yang setara dengan hampir 12 sendok teh.
Karena mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan bisa berdampak negatif terhadap pengendalian gula darah Anda dan menyebabkan berkembangnya masalah kesehatan lainnya, seperti perlemakan hati dan penyakit jantung.
Baca Juga: 11 Cara Ampuh Mengelola dan Mencegah Lonjakan Gula Darah, Bebas Diabetes!
2. Buah Kalengan Dalam Sirup
Sama halnya seperti buah kering yang sudah dimaniskan, buah kalengan dalam sirup juga mengandung banyak gula. Misalnya saja, secangkir koktail buah dalam sirup kental mengandung sekitar 6,5 sendok teh gula tambahan.
3. Makanan Penutup Berbahan Dasar Buah
Makanan penutup berbahan dasar buah yang manis, seperti sorbet dan sop buah, biasanya mengandung banyak gula tambahan serta karbohidrat total sehingga harus dibatasi untuk kontrol gula darah lebih optimal.
4. Jus Buah Manis
Tidak apa-apa menikmati jus buah 100% dalam jumlah kecil dari waktu ke waktu. Namun meminum minuman tinggi gula tambahan dan karbohidrat total, seperti produk jus buah manis di dalam kemasan terlalu sering dapat berdampak negatif pada pengendalian gula darah dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya
Itulah beberapa jenis olahan dari buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Meskipun terlihat sehat, nikmat, dan menggiurkan, tapi usahakan untuk tidak menyentuh produk tersebut agar kadar gula dalam darah di tubuh tetap terkendali serta tidak melonjak lebih tinggi.
