SUKABUMIUPDATE.com - Cemilan manis memang sangat menggoda di mata. Namun sayangnya, bagi penderita gula darah perlu menghindari makanan satu ini agar kadarnya tidak melonjak tinggi.
Dari daftar cemilan manis yang tidak disarankan, mayoritas dikarenakan kandungan gulanya yang cukup tinggi, sehingga tergolong berbahaya jika dikonsumsi.
Untuk itu, penderita gula darah perlu memperhatikan dengan serius, tentu dengan tujuan agar kesehatannya tetap terjaga dengan baik.
Lantas, cemilan manis mana yang tergolong tidak boleh dimakan penderita gula darah? lalu, apa alasannya? Yuk simak!
Baca Juga: 6 Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Cek Alasannya!
1. Coklat
Salah satu cemilan manis yang penting dihindari adalah coklat, dengan kandungannya yang terdapat senyawa tidak aman bagi penderita gula darah. Snack ini makanan yang tinggi gula dengan capaian sebesar 78 gram untuk rata-rata 1 batang coklat.
Selain berbahaya bagi penderita gula darah, makanan manis ini juga bisa memperburuk kesehatan lainnya, yaitu memicu obesitas dan sejumlah penyakit lainnya di dalam tubuh.
2. Selai
Selai adalah makanan yang memiliki kandungan gula sebesar 49 gram per 100 gram per kemasannya. Terlebih ketika jenis cemilan manis ini bercampur dengan pengawet lainnya, maka akan semakin tidak aman dikonsumsi.
Jadi, penderita gula darah perlu mewaspadai dari mengkonsumsi selai agar kadar gula darahnya tidak melonjak semakin tinggi.
Baca Juga: Bebas Diabetes, 5 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi
3. Puding
Puding adalah salah satu makanan yang mengandung gula tinggi. Kira-kira, gula yang ada di olahan ini setara 20 gram pada 100 gram puding. Ditambah pemanis, seperti vanilla, caramel dan coklat serta lainnya.
Daftar perasa manis itulah yang membuat puding memiliki kandungan gula cukup tinggi dan tidak disarankan bagi penderita gula darah.
4. Dodol
Sebaiknya, penderita gula darah menahan diri mengkonsumsi dodol, mengingat kandungan olahan ini terdiri dari lemak, gula, dan karbohidrat utama, sehingga tidak aman jika dikonsumsi. Penderita gula darah bisa menggantinya dengan cemilan yang disarankan oleh dokter.
5. Permen
Permen adalah cemilan yang terbuat dari gula buatan, pewarna, dan pengawet, sehingga tidak aman dikonsumsi penderita gula darah. meski mungil bentuknya, tapi kandungan gula pada permen mencapai 50 gram.
Baca Juga: 7 Cara Menghindari Lonjakan Kadar Gula Darah Setelah Makan Malam
6. Kue
Terakhir, kue juga menjadi salah satu cemilan yang harus dihindari penderita gula darah. Sebab, kandungan gula pada kue bisa setara 30 gram per 100 gram. Itu sebabnya, mengkonsumsi makanan ini tidak aman, apalagi jika menyantapnya dengan jumlah berlebihan.
