SUKABUMIUPDATE.com - Penderita gula darah secara umum tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi cemilan manis. Sebab, sebagian diantaranya bisa memperparah kondisinya di kemudian hari.
Hal ini dikarenakan, dampak negatif dari mengonsumsi cemilan manis tertentu bisa beresiko pada naiknya lonjakan kadar gula darah tidak terkontrol.
Maka dari itu, penting diperhatikan agar menghindari pantangan mengonsumsi cemilan manis yang tidak dianjurkan menurut kesehatan.
Berikut 6 cemilan manis yang sebaiknya dihindari bagi penderita gula darah!
1.Permen
Permen tergolong olahan dengan bahan dasar gula. Proses pembuatannya biasanya dicampur dengan gula buatan, pewarna dan pengawet lainnya, sehingga menjadikan rasanya sangat manis di mulut.
Tak hanya itu saja, permen memiliki kandungan gula yang bisa mencapai 50 gram, meski tergantung permennya. Namun secara umum, penderita gula darah tidak dianjurkan mengonsumsi makanan manis ini.
2. Kue
Kebiasaan mengonsumsi kue menjadi pantangan yang penting dihindari penderita gula darah. pasalnya, kandungan manis di dalamnya setara 30 gram per 100 gram sajian. Karena itu, cukup berbahaya jika berlebihan dalam konsumsi yang banyak.
Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya harus dalam arahan konsultasi dokter agar kondisi gula darah tidak semakin buruk.
3. Coklat
Penting diketahui bahwa coklat sebenarnya memiliki kandungan beberapa senyawa yang bisa meningkatkan suasana hati lebih bahagia. Kendati demikian, makanan ini berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan bagi penderita gula darah.
Sebab, umumnya 1 batang coklat rata-rata memiliki kandungan gula sebesar 78 gram. Tak heran, selain tidak aman bagi penderita gula darah, dampak lainnya juga bisa memicu terjadinya obesitas dan sejumlah penyakit lainnya pada tubuh.
4. Selai
Selai ternyata dapat penyumbang kandungan gula sebesar 49 gram per 100 gram kemasannya. Itu sebabnya, pembuatan selai biasanya dicampur dengan gula yang banyak sebagai pengawet alami.
Oleh karena kandungan gula yang banyak, membuat makanan ini tidak baik dikonsumsi agar tidak semakin parah kadar gulanya.
5. Puding
Puding meski tergolong diminati orang, namun tidak aman bagi penderita gula darah. Sebab, kandungan makanan ini sarat dengan gula. Jika ditaksir, kandungan gula setara 20 gram pada 100 gram pudding.
Adapun proses pembuatannya saja, umumnya menambah perasa manis, seperti vanila, karamel, coklat, dan rasa lainnya. Hal ini tentunya sama saja menyumbang daftar kandungan gula yang besar.
6. Dodol
Dodol sangat familiar sebagai cemilan tradisional yang sangat khas. Jenis makanan ini terbuat dari campuran tepung beras, garam, kelapa, gula merah dan sejumlah konsentrat perasa sesuai jenis rasanya.
Sayangnya, dodol tidak aman bagi penderita gula darah, mengingat di dalamnya mengandung gula, lemak dan adalah karbohidrat utama. Itu sebabnya, mengonsumsi dodol tidak dianjurkan agar kadar gula darah tidak semakin parah.
