SUKABUMIUPDATE.com - Tidak semua ikan laut aman dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat, karena terdapat kandungan purin yang bisa memperburuk kesehatannya.

Sebab, jika lalai menghindari pantangan ini, bisa memicu kambuhnya asam urat lagi atau bahkan bisa membuat kondisi kesehatannya semakin parah ketika muncul.

Oleh karena itu, setiap penderita asam urat penting mengetahui alasan utama mengenai larangan mengkonsumsi ikan laut.

Kenapa ikan laut tidak baik dikonsumsi penderita asam urat?

Beberapa jenis ikan laut rupanya mengandung purin, yaitu zat yang bisa menyebabkan meningkatnya penyakit persendian ini. Untuk jenis ikan yang dilarang adalah ketika kadar purinnya mencapai 400 miligram atau lebih per 100 gram beratnya.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Memiliki Luka Batin, Apakah Kamu Salah Satunya?

Untuk lebih jelasnya, berikut daftar ikan laut yang tidak disarankan untuk dikonsumsi merangkum dari berbagai sumber:

1. Sarden dengan Olahan Minyak

Jenis ikan olahan pabrik ini mengandung purin tinggi seberat 480 gram. Meski makanan ini sangat menggoda, namun menjadi suatu keharusan menghindarinya jika tidak ingin kambuh lagi di kemudian hari.

2. Ikan Trout

Ini tergolong jenis ikan tawar yang memiliki kadar purin dengan berat 297 gram. Meski terdengar asing, tapi harus waspada ketika mengkonsumsinya dan sudah pasti tidak boleh berlebihan.

3. Ikan Tuna

Ikan tuna memiliki kandungan purin 275 gram beratnya, sehingga tergolong ikan laut yang penting dihindari bagi penderita asam urat.

4. Ikan Sarden

Sedangkan ikan sarden sendiri memiliki kandungan purin seberat 210 gram. Jadi, jangan terbuai dengan kelezatan jenis fauna laut ini. Mungkin bagi penderita asam urang harus berpuasa dari mengkonsumsi bila tidak ingin kambuh.

Baca Juga: 9 Kategori Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

5. Ikan Halibut

Adapun ikan halibut sendiri terdapat kandungan purin sebesar 178 gram. Jadi, sebaiknya hindari untuk memakan ikan satu ini agar tidak kambuh.

6. Ikan Salmon

Semua angka yang sebelumnya disebutkan memiliki satuan miligram uric acid/100 gram. Meski baik karena kaya nutrisi dan omega-3, tapi ikan salmon sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin.

7. Scallop

Meski populer sebagai hidangan laut yang lezat, namun menjadi pantangan yang patut dihindari bagi penderita asam urat untuk mengkonsumsi jenis moluska laut ini.

8. Shellfish (Kepiting, Udang, dan Kerang)

Ketiga seafood ini juga masuk kategori pantangan karena memiliki kandungan purin cukup tinggi. Untuk itu, sebaiknya hindari mengkonsumsinya, apalagi dalam jumlah yang sangat banyak.

Sebagai catatan, kambuh tidaknya asam urat sesungguhnya dipengaruhi oleh jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Itu sebabnya, penderita asam urat perlu menghindari pantangan yang harus dihindari, juga menerapkan gaya hidup sehat.

Baca Juga: 6 Minuman Terbaik Untuk Atasi Kadar Gula Darah Tinggi, Bisa Dibuat di Rumah!

Untuk diketahui, penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian di dalam tubuh. Gangguan kesehatan ini pada umumnya akan terjadi di saat asam urat terlalu banyak mengkristal dan menumpuk pada persendian. Akibatnya, akan mengalami peradangan dan timbul rasa sakit.