SUKABUMIUPDATE.com - Sejumlah makanan rupanya tidak boleh sembarangan dikonsumsi oleh penderita asam urat, mengingat efeknya dapat memperparah gejalanya jika diabaikan.
Karena itu, ada sebaiknya untuk menahan diri dari godaan sejumlah produk makanan yang mungkin terlihat lezat serta, tapi bisa berakibat fatal bagi penderita asam urat.
Lantas apa saja makanan yang bisa memperparah kadar asam urat? Yuk simak ulasan yang merujuk laman alodokter!
Baca Juga: 9 Kategori Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
1. Makanan Laut
Makanan laut merupakan jenis pantangan penting yang perlu diperhatikan oleh penderita asam urat, karena diantaranya mengandung banyak purin seperti teri, kerang, sarden, ikan tuna, udang dan kepiting.
Jika mengkonsumsinya secara terus menerus, maka bisa semakin memperburuk kondisi asam urat. Kalaupun ingin memakannya, bisa coba hasil laut lain yang kaya nutrisi seperti ikan gindara dan belut laut.
2. Daging Merah
Selanjutnya ada daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tinggi protein, tapi tidak boleh dikonsumsi rutin oleh penderita asam urat. Sebab, daging-daging ini tergolong sebagai makanan yang menyebabkan munculnya asam urat karena kadar purinnya cukup tinggi.
Jika ingin menjaga kadar asam urat, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kacang kedelai yang dapat ditemukan pada tempe dan tahu.
Baca Juga: Perilaku Menyakiti Diri Sendiri, Ini 11 Ciri Orang yang Suka Self Harm Ketika Stres
3. Daging Unggas
Tidak semua daging unggas aman dikonsumsi oleh pengidap asam urat seperti daging kalkun dan angsa, mengingat puringnya sangat tinggi. Sedangkan unggas yang aman dimakan adalah ayam dan bebek.
4. Jeroan
Pengidap asam urat tidak dianjurkan mengkonsumsi jeroan seperti hati sapi, usus ayam dan otak sapi. Karena di dalamnya mengandung purin yang cukup tinggi. Sebaiknya diganti dengan daging lain yang lebih aman untuk dikonsumsi.
5. Makanan atau Minuman Manis
Makanan atau minuman yang manis-manis juga bisa meningkatkan kadar asam urat, sehingga tidak aman dipaksakan untuk dikonsumsi secara rutin. Karena pada umumnya, di dalamnya memiliki kandungan fruktosa banyak.
Baca Juga: 6 Minuman Terbaik Untuk Atasi Kadar Gula Darah Tinggi, Bisa Dibuat di Rumah!
6. Susu yang Tinggi Lemak
Produk seperti es krim, keju, dan olahan serupa ternyata tidak disarankan juga bagi penderita asam urat. Karena jenis produk tersebut merupakan suatu pantangan yang memiliki kandungan susu cukup tinggi lemak.
