SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat merupakan produk yang dihasilkan saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin sendiri ditemukan dalam tubuh dan juga pada makanan serta minuman.
Apabila kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, hal ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah yang menyakitkan seperti asam urat dan batu ginjal.
Beberapa obat sering diresepkan untuk mengobati kadar asam urat dalam tubuh Anda, namun ada berbagai pengobatan rumahan yang dapat membantu mengurangi asam tersebut.
Baca Juga: Rahasia Kayu Manis: Tanaman Herbal yang Ampuh Mengobati Asam Urat
Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk mengatur kadar asam urat dalam darah Anda, dihimpun dari laman onlymyhealth.
1. Minum Air dan Tetap Terhidrasi
Penelitian menunjukkan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat dan juga dapat mengatasi hiperurisemia. Minum banyak air membantu mengencerkan kadar asam urat dalam darah, sehingga memudahkan ginjal mengeluarkannya dari tubuh. Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air sehari.
2. Makan Ceri
Ceri merupakan buah bergizi yang mengandung berbagai senyawa kimia, yang terbukti bermanfaat bagi penderita asam urat, insomnia, dan nyeri otot. Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh National Institute of Health, ceri mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan peradangan. Mengonsumsi buah ceri segar atau minum jus ceri secara rutin dapat membantu mengatur kadar asam urat.
Baca Juga: 4 Kategori Makanan Tinggi Purin yang Harus Penderita Asam Urat Hindari
3. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dipercaya dapat membantu membuat tubuh menjadi alkali dan menurunkan kadar asam urat. Campurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan minumlah sekali atau dua kali sehari.
4. Jus Lemon
Jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Peras jus lemon segar ke dalam segelas air dan minum setiap hari.
5. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresi melalui sistem pencernaan.
Baca Juga: 2 Cara Mudah Membuat Air Minuman Kayu Manis untuk Mengobati Asam Urat
6. Batasi Makanan Tinggi Purin
Menghindari atau membatasi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan jenis makanan laut tertentu, dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
7. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kadar asam urat lebih tinggi. Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko hiperurisemia.
8. Teh Herbal
Beberapa teh herbal, seperti teh hijau dan teh jelatang, dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan peradangan.
Baca Juga: 5 Langkah Tepat Mencegah Asam Urat Kambuh Lagi di Masa Depan, Dijamin Efektif!
9. Vitamin C
Vitamin C diduga membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui urin. Sertakan makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan paprika, dalam diet Anda.
10. Hindari Alkohol dan Minuman Manis
Alkohol dan minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat. Membatasi atau menghindari minuman ini dapat membantu mengatur kadar asam urat.
