SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang mengidap penyakit asam urat tidak bisa sembarangan dalam mengkonsumsi sayuran, mengingat tidak semua dianjurkan bagi kesehatannya.
Sebab, mengkonsumsi sayuran tertentu bisa menyebabkan resiko buruk bagi penderita asam urat. Itu sebabnya, penting untuk lebih hati-hati dalam menghindari pantangan memakan sayuran.
Lantas apa saja sayuran yang tergolong mesti dihindari oleh pengidap asam urat? Yuk simak ulasan berikut dirangkum dari berbagai sumber:
Baca Juga: 8 Cara Efektif Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah
1. Bayam
Tidak semua sayuran baik dikonsumsi penderita asam urat, salah satunya bayam yang mengandung purin tinggi. Selain itu, sayuran ini juga mengandung zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid.
Jadi, cobalah untuk menahan diri mengkonsumsi hidangan yang di dalamnya ada bayam. Tentu saja, tujuannya agar kadar asam urat tidak semakin tinggi.
2. Asparagus
Tak hanya bayam, sayuran lain yang mengandung purin tinggi adalah asparagus, di mana setiap 100 gram sayuran ini sama halnya mengandung 23 gram purin.
Selain mengandung tinggi folat dan kalium, sayuran ini menjadi pantangan bagi penderita asam urat agar tidak tambah parah di kemudian hari.
Baca Juga: Bebas dari Tinggi Purin! 8 Makanan yang Membantu Menurunkan Asam Urat dalam Darah
3. Brokoli
Brokoli sesungguhnya tergolong rendah purin, sehingga boleh saja mengkonsumsinya untuk dijadikan lauk-pauk dalam makanan. Hanya saja, sayuran ini tidak boleh dikonsumsi dengan jumlah berlebihan. Itu sebabnya, pengidap asam urat tetap harus hati-hati jika menyantap hidangan berbahan brokoli.
Karena bukan tidak mungkin, kadar asam urat tiba-tiba tinggi akibat kesalahan yang mungkin tidak disadari dari mengkonsumsi brokoli.
4. Kembang Kol
Kembang kol juga merupakan sayuran yang tidak dianjurkan bagi penderita asam urat, mengingat didalamnya mengandung 51 gram purin per 100 gram kembang kol. Jadi, tetap waspada jika akan mengkonsumsi sayuran satu ini.
Baca Juga: 9 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat yang Bisa Dilakukan Sendiri Dirumah
Untuk diketahui, asam urat adalah penyakit yang menyerang persendian. Terjadinya karena disebabkan kadar asam urat yang tinggi di dalam darah. Akibatnya, kristal membentuk di sekitar persendian.
