SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat merupakan penyakit yang kerap kali menyerang persendian dan menyebabkan rasa nyeri luar biasa disertai bengkak, dan kemerahan. Rasa sakit ini dapat muncul secara tiba-tiba dan sangat intens, bahkan membuat penderitanya sulit untuk beraktivitas.

Salah satu cara alami untuk meredakan gejala asam urat adalah dengan kompres es. Kompres dingin membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Ada banyak jenis kompres es yang bisa digunakan untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, dan nyeri akibat asam urat.

Orang dapat memilih mana yang terbaik bagi mereka berdasarkan preferensi pribadi, anggaran, dan kenyamanan. Penderita nyeri radang sendi dapat membuat kompres dingin dengan bahan-bahan yang sudah mereka miliki di rumah, sebagaimana yang dikutip dari laman arthritis-health.

Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengobati dan Menurunkan Asam Urat Tinggi dalam Darah

1. Kantong Plastik dan Es

Masukkan es dalam jumlah yang diinginkan ke dalam kantong plastik yang dapat ditutup rapat (kantong) dan peras udara keluar dari kantong sebelum menyegelnya.

Beberapa orang suka menambahkan sedikit air pada es agar kantongnya tidak terlalu menggumpal. Kantong tersebut harus dibungkus dengan handuk sebelum dioleskan ke area yang nyeri untuk melindungi kulit dari luka bakar akibat es.

2. Handuk Beku

Untuk membuat handuk menjadi kompres dingin, masukkan handuk basah yang sudah dilipat ke dalam kantong plastik dan masukkan ke dalam freezer selama sepuluh hingga dua puluh menit. Selanjutnya keluarkan handuk dari kantong dan diletakkan perlahan di area yang terkena.

Baca Juga: 9 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat yang Bisa Dilakukan Sendiri Dirumah

3. Spons

Pertama basahi spons, peras sebagian airnya, lalu masukkan ke dalam kantong plastik, dan masukkan ke dalam freezer. Setelah dibekukan, spons dapat disimpan di dalam kantong dan dioleskan pada bagian sendi yang sakit. Kain dapat dililitkan di sekeliling kantong untuk melindungi kulit, jika perlu.

4. Nasi Beku

Buat cold pack yang dapat digunakan kembali dengan mengisi kaus kaki dengan nasi dan memasukkannya ke dalam freezer. Nasi akan menjadi sedingin es namun tidak meleleh saat digunakan.

5. Sekantong Kacang Polong Beku

Jika terapi dingin diperlukan dengan cepat, Anda dapat dengan mudah mengeluarkan sekantong kacang polong beku atau sayuran lain dari freezer, membungkusnya dengan handuk, dan mengoleskannya ke area yang nyeri.

Baca Juga: 9 Penyebab dan Faktor Risiko Seseorang Terkena Asam Urat, Nomor 4 Paling Rentan!