SUKABUMIUPDATE.com - Tekad yang kuat haruslah dimiliki oleh siapapun yang ingin mengurangi berat badan dalam 2 minggu. Bukan suatu hal yang mustahil, namun harus dilakukan secara konsisten dan patuh.
Menjalankan diet tentu saja banyak rintangannya. Karena kuncinya adalah merubah kebiasaan menjadi pola hidup sehari-hari yang lebih baik.
Apalagi untuk Anda yang ingin langsing hanya dalam waktu 2 minggu, tanpa obat pelangsing atau pencahar yang dapat berdampak buruk. Maka perlu tips yang benar dan bisa diikuti.
Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengobati dan Menurunkan Asam Urat Tinggi dalam Darah
Mengutip dari sebuah artikel di laman tuasaude.com yang diunggah pada 8 Mei 2024, untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu sebaiknya pilih lebih banyak buah, sayur, dan makanan berserat tinggi. Karena serat akan membantu Anda tetap kenyang dan meningkatkan aliran usus.
Anda juga bisa menikmati smoothie detoks sebagai camilan. Bahkan, sebaiknya memilih untuk menyiapkannya hanya dengan sayuran, karena lebih kaya serat.
6 Tips Diet Agar Langsing Dalam 2 Minggu
1. Makanlah 5 hingga 6 kali sehari: 3 kali makan utama dan 2 hingga 3 kali camilan.
Anda harus memberi jarak setiap 3 jam.
2. Makanlah 3 hingga 4 buah per hari, pastikan memilih buah yang dikupas dan diberi ampas
Baca Juga: Bebaskan Diri dari Asam Urat: 6 Bahan Herbal yang Berkhasiat Mengobatinya
3. Setengah dari piring harus berisi sayuran, baik saat makan siang maupun makan malam. Anda harus makan setidaknya 2 porsi per hari.
4. Anda disarankan untuk mengonsumsi satu sumber karbohidrat saja setiap kali makan.
5. Pilih kacang-kacangan, jagung, kacang polong, buncis, kedelai, dan lentil sebagai sumber protein nabati, pastikan untuk menempatkan total hanya 2 sendok makan di piring.
6. Hilangkan lemak dari semua daging sebelum dimakan, termasuk dari ikan, ayam, dan kalkun. Sebaiknya hanya mengkonsumsi daging merah dua kali seminggu.
Makanan termogenik juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan. Beberapa contohnya termasuk kayu manis, jahe, paprika merah, kopi, teh hijau, dan cuka sari apel.
Baca Juga: Begini Cara Buat Teh Jahe Untuk Obati Asam Urat, Simpel Banget!
Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, sebaiknya hindari makanan yang tinggi garam, gula, tepung putih dan lemak.
Untuk menggantikan garam pada makanan bisa menambahkan rasa dengan menggunakan bumbu atau rempah alami, seperti bawang merah, bawang putih, rosemary, peterseli, thyme, basil, dan oregano. Sebab, mengurangi asupan garam juga dapat membantu mengurangi retensi air.
