SUKABUMIUPDATE.com - Mengkonsumsi minuman teh menjadi salah satu rutinitas yang disarankan banyak ahli diet bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Tentunya teh penurun berat badan yang dikonsumsi saat diet ini tidak boleh mengandung gula alias teh tawar. Karena bagi mereka yang diet, teh kaya akan manfaat bagi penurunan berat badan.

Teh penurun berat badan ini juga mampu mengganti minuman manis yang bisa dikonsumsi kapan saja. Baik itu pagi, siang, maupun sore, minum teh saat diet akan membuat tubuh lebih bertenaga karena punya kandungan kafein.

Baca Juga: Bebaskan Diri dari Asam Urat: 6 Bahan Herbal yang Berkhasiat Mengobatinya

Mengutip dari sebuah artikel di laman healthshots.com yang diunggah pada 17 Juli 2023, ada 5 jenis teh yang baik dikonsumsi saat diet karena bisa membantu penurunan berat badan. Yaitu sebagai berikut:

1. Teh Hijau

Yang ini tidak perlu diragukan lagi! Karena teh hijau adalah minuman rendah kalori, sehingga bisa menjadi tambahan yang sempurna untuk diet penurunan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Meminumnya secara teratur membantu meningkatkan metabolisme, yang diperlukan jika ingin menurunkan berat badan.

2. Teh Hitam

Kedengarannya mungkin tidak terlalu menggoda, tetapi rasanya tidak seburuk penampilannya. Faktanya, teh ini memiliki banyak keuntungan bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Teh hitam punya kandungan antioksidan flavonoid yang disebut katekin dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membantu mengoksidasi lemak.

Penelitian menemukan bahwa, minum teh hitam sebelum berolahraga dapat membuat latihan Anda lebih efektif dan membantu membakar lemak lebih cepat.

Baca Juga: Begini Cara Buat Teh Jahe Untuk Obati Asam Urat, Simpel Banget!

3. Teh Matcha

Pernah mendengar tentang matcha? Ya, itu adalah teh hijau Jepang yang biasa dijual dalam bentuk bubuk. Kaya akan antioksidan dan mengandung khasiat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, serta bisa menurunkan berat badan dengan baik.

Selain itu, matcha hadir dalam berbagai variasi sehingga dapat memilih salah satu yang paling cocok untuk Anda konsumsi atau coba.

4. Teh Kunyit

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yaitu memiliki khasiat penyembuhan. Kandungan tersebut membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan, yang tentunya meningkatkan penurunan berat badan.

Banyak penelitian telah menunjukkan efek positif kurkumin terhadap penurunan berat badan. Tentunya mengurangi pertumbuhan jaringan lemak, yang membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat Anti Purin untuk Penderita Asam Urat dan Contoh Menunya

5. Teh Oolong

Teh tradisional Tiongkok ini adalah favorit bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Teh ini membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak serta meningkatkan metabolisme.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa orang yang minum teh oolong setiap hari selama 6 minggu mampu menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh dibandingkan dengan mereka yang tidak.