SUKABUMIUPDATE.com - Bagi yang sedang diet, ada baiknya jika mengkonsumsi makanan pembakar lemak agar berat badan makin cepat menyusut.

Karena makanan adalah faktor utama dari keberhasilan diet. Jadi mengkonsumsi makanan yang membantu membakar lemak akan sangat dibutuhkan saat diet.

Mengutip dari sebuah artikel di laman healthshots yang diunggah pada 27 Oktober 2023, ada 7 makanan pembakar lemak yang bisa membantu diet lebih lancar dan BB cepat menyusut. Berikut diantaranya:

Baca Juga: Bebaskan Diri dari Asam Urat: 6 Bahan Herbal yang Berkhasiat Mengobatinya

1. Apel

Rendah kalori dan tinggi serat, apel dapat membantu Anda menghilangkan lemak ekstra. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Science and Nutrition, menemukan bahwa apel mengandung polifenol yang membantu mencegah penumpukan lemak visceral pada orang dengan BMI dan berat badan tinggi. Apel juga bisa membuat kenyang.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mungkin berukuran kecil tetapi bisa berdampak besar dalam menurunkan berat badan. Mereka kaya akan karbohidrat kompleks, nutrisi yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.

Kacang-kacangan juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak membuat berat badan menyusut dengan cepat.

3. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Minuman ini juga kaya akan kafein, yang dapat membantu memberi Anda tambahan kafein untuk meningkatkan kinerja olahraga dan membakar lemak tubuh.

Baca Juga: 12 Cara Alami Menurunkan Gula Darah dengan Cepat Tanpa Obat-obatan

4. Nanas

Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan. Metabolisme yang lebih baik berarti dapat membakar lebih banyak kalori dengan lebih cepat, serta membantu tubuh menyerap nutrisi lebih cepat juga.

5. Oatmeal

Berlimpah dalam karbohidrat dan serat, oat merupakan sarapan sempurna yang rendah kalori. Mengkonsumsi oatmeal akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mengurangi risiko obesitas.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Nutrition Reports menemukan bahwa makan oat membantu dalam pengelolaan berat badan, mengontrol nafsu makan, mengurangi kolesterol, dan memperkuat kekebalan tubuh.

6. Telur

Sebagai sumber protein baik dan rendah kalori, telur adalah makanan penurun berat badan yang mematikan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal menemukan kalau makanan protein tinggi bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini juga ditemukan untuk meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: 9 Tips Aman dan Nyaman Bepergian Bagi Penderita Asam Urat, Cegah Serangannya!

7. Cuka Apel

Cuka apel diperoleh dari apel yang dihancurkan, disuling, dan difermentasi. Sesuai data Harvard Publishing School, cuka sari apel mengandung asam asetat untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi lemak perut. Ini juga mengurangi nafsu makan dan membantu mengatur kadar gula darah.