SUKABUMIUPDATE.com - Mengonsumsi infused water adalah cara sehat untuk membuat tubuh lebih baik. Minuman ini bisa menjadi pilihan tepat bagi orang yang kesulitan minum air, atau tidak bisa minum jus atau soda. 

Infused water (air infus) atau air beraroma, dapat dibuat dengan air biasa, buah-buahan (seperti jeruk, lemon, nanas, atau beri), serta herba dan bumbu lainnya yang ada di rumah.

Mengutip dari sebuah artikel di laman tuasaude.com yang diunggah pada 20 Desember 2023 lalu, ada 7 macam infused water yang baik untuk kesehatan dan bisa dibuat di rumah. Berikut diantaranya:

1. Air Lemon dan Mentimun

Karena mengandung lemon, infused water ini mengurangi retensi air dan membantu membersihkan langit-langit mulut sehingga mengurangi keinginan untuk makan yang manis-manis. 

Ini bisa menjadi bahan yang hebat untuk menurunkan berat badan. Mentimun membantu meningkatkan pencernaan, dan juga dapat mengurangi keasaman dan pembentukan gas. 

Baca Juga: 8 Penampilan yang Membuat Orang Lain Iri dengan Kita, Prestasi hingga Popularitas

2. Air Jeruk dan Mint

Infused water ini mengurangi retensi air dan mencegah penuaan dini. Jeruk mengandung vitamin C dan potasium, yang merupakan nutrisi dengan tindakan diuretik dan antioksidan.

Mint memiliki efek antispasmodik dan menenangkan, serta dapat meredakan kram usus, melancarkan pencernaan, dan mengurangi gas. 

3. Air Beri dan Kayu Manis

Air yang mengandung buah beri membantu meningkatkan hidrasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendorong penurunan berat badan. 

Manfaat tersebut dimungkinkan karena infused water ini rendah kalori dan mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti antosianin dan katekin. 

Baca Juga: 8 Pilihan Makanan Terbaik untuk Menjaga Kadar Asam Urat dalam Tubuh

4. Kembang Sepatu dan Air Jahe

Air yang mengandung kembang sepatu dapat membantu menurunkan berat badan. Mengandung polifenol, antosianin dan flavonoid, yang merupakan senyawa bioaktif yang mengatur hormon yang berhubungan dengan nafsu makan. 

Selain itu, infused water jahe dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah mual atau muntah, dan melawan gas usus. 

5. Air Apel dan Kayu Manis

Kayu manis membantu memperbaiki masalah pencernaan dan juga dapat mengurangi rasa lelah. Selain itu, bila dikonsumsi bersama lemon dan apel, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme dan memperlancar penurunan berat badan. 

Baca Juga: Penampilan Menarik, Ini 9 Gaya Hidup yang Membuat Orang Iri dengan Kita

6. Strawberry dan Air Rumput Manis

Air yang dicampur dengan stroberi dan rumput manis sangat menyegarkan dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Antioksidan dalam stroberi dapat membantu mengatur tekanan darah. 

Rumput suci atau rumput manis sebagai obat penenang, yang dapat meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan stres dan kecemasan. Selain itu, rumput manis juga memiliki sifat diuretik yang dapat mengurangi kembung. 

7. Air Kelapa dengan Buah

Infused water ini bagus untuk cuaca panas, karena menyegarkan dan menggantikan elektrolit (seperti potasium dan natrium) yang biasanya hilang melalui keringat. Baca lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari air kelapa. 

Baca Juga: 8 Tips Menjaga Penampilan Agar Tetap Menarik di Mata Orang Lain

Itulah sederet infused water yang baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi rutin. Infused water di atas juga bisa dibuat di rumah dengan mudah dan kapan saja, sehingga Anda bisa lebih sehat dengan bahan yang ada di rumah.

Sumber : tuasaude.com