SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat merupakan penyakit yang biasanya menyerang satu sendi dalam satu waktu dan seringkali ada di area jempol kaki. Tetapi penyakit ini bisa juga menyerang sendi lain, termasuk siku, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan lutut.
Kondisi ini terjadi pada orang dengan hiperurisemia (kadar asam urat tinggi dalam darahnya). Asam urat tercipta ketika tubuh memecah purin, bahan kimia yang secara alami ditemukan di dalam tubuh dan terdapat dalam beberapa makanan.
Asam urat ketika kambuh rasanya sangat sakit dan bisa mengganggu aktivitas. Dikutip dari verrywellhealt, berikut ada beberapa pengobatan dan cara pencegahan untuk asam urat.
Gejala Asam Urat
Serangan asam urat, juga disebut serangan asam urat, bisa sangat menyakitkan. Hal ini mungkin terjadi secara tiba-tiba, sering kali membangunkan seseorang di tengah malam karena rasa sakit yang hebat dan perasaan seperti sendi yang terkena terbakar.
Gejala tambahan serangan asam urat mungkin termasuk:
- Kemerahan
- Pembengkakan
- Kekakuan
- Area sendi terasa lembut
Penyebab Asam Urat Bergejolak
Penyebab penyakit asam urat adalah terlalu banyaknya asam urat dalam tubuh, sehingga menyebabkan kristal asam urat terbentuk dan menumpuk di persendian, cairan, dan jaringan tubuh. Hiperurisemia tidak selalu menyebabkan asam urat, dan hiperurisemia tanpa asam urat biasanya tidak memerlukan pengobatan apa pun.
- Kelebihan berat badan
- Memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gagal jantung kongestif
- Minum terlalu banyak alkohol
- Makan atau minum makanan tinggi gula fruktosa
- Makan makanan tinggi purin, termasuk daging merah, daging organ, dan beberapa
- jenis makanan laut, seperti kerang, ikan teri , sarden, dan tuna
- Mengonsumsi makanan tinggi purin
- Cedera sendi, seperti jempol kaki terbentur
- Dehidrasi
Cara Mengobati dan Mencegah Asam Urat
1. Mengistirahatkan Sendi yang Terkena
Coba angkat sendi yang terkena. Berjalan dengan tongkat dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi yang nyeri.
2. Kompres Sendi yang Terkena dengan Es
Untuk meredakan pembengkakan dan meredakan ketidaknyamanan, Anda bisa mencoba untuk mengompres sendi yang sakit.
3. Makan Ceri atau Minum Jus Ceri Asam
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri asam dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi lamanya serangan asam urat.
4. Tidak Makan Makanan Tinggi Purin
Menjauhi makan makanan yang mengandung tinggi purin adalah hal tepat. Beberapa makanan yang kaya purin adalah ikan laut, daging merah hingga daging jeroan.
Cara Mencegah Asam Urat
5. Sesuaikan Pola Makan Anda
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang yang mencakup buah-buahan dan sayuran, produk susu rendah lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kadar asam urat, seperti daging merah, kerang, dan alkohol.
6. Minum Banyak Cairan
Anda sebaiknya minum banyak cairan, terutama air putih, untuk menghindari dehidrasi. Hindari minuman manis yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi karena dapat meningkatkan potensi kambuhnya asam urat.
7. Hindari Alkohol
Bir dan anggur dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Semakin sedikit alkohol yang Anda minum, semakin rendah risiko serangan.
8. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan beberapa kilogram saja dapat mengurangi jumlah asam urat dalam darah Anda, yang berarti lebih sedikit kambuhnya asam urat. Berat badan yang lebih sedikit juga dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda.
9. Olahraga
Meningkatkan tingkat aktivitas Anda membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kondisi seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, yang umum terjadi pada penderita asam urat. Tentu saja, Anda sebaiknya tidak berolahraga saat mengalami asam urat yang kambuh.
10. Minum Obat Asam Urat Anda Secara Teratur
Dokter pastinya telah meresepkan obat asam urat, Anda sebaiknya meminumnya secara teratur untuk mencegah serangan asam urat. Dosis yang hilang meningkatkan risiko kambuhnya penyakit.
