SUKABUMIUPDATE.com - Sakit kepala pada anak dapat terjadi kapanpun dan dimanapun. Baik itu saat mereka bermain, bangun tidur, sedang makan, bahkan di sekolah ketika sedang belajar.

Namun orang tua tidak perlu terlalu khawatir karena biasanya kebanyakan sakit kepala pada anak tidak terlalu serius, tetapi sebaiknya segera berikan perawatan medis jika si kecil terus menerus terjadi:

• Bangunkan anak Anda dari tidurnya
• Memburuk atau menjadi lebih sering
• Ubah kepribadian anak Anda
• Ikuti cedera, seperti pukulan di kepala
• Ciri-cirinya adalah muntah terus-menerus atau perubahan penglihatan
• Disertai demam dan nyeri atau kaku leher

Pencegahan Sakit Kepala Pada Anak

Berikut ini beberapa cara yang mungkin dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan sakit kepala pada anak dikutip dari laman mayoclinic.org:

Baca Juga: 12 Cara Alami Menurunkan Gula Darah dengan Cepat Tanpa Obat-obatan

1. Praktekkan Perilaku Sehat

Perilaku yang meningkatkan kesehatan secara umum juga dapat membantu mencegah sakit kepala pada anak. Langkah-langkah gaya hidup ini termasuk banyak tidur, tetap aktif secara fisik, mengonsumsi makanan dan camilan sehat, minum hingga delapan gelas air setiap hari, dan membatasi kafein.

2. Mengurangi Stres

Stres dan memiliki jadwal sibuk dapat meningkatkan frekuensi sakit kepala. Waspadai hal-hal yang dapat menyebabkan stres dalam hidup anak, seperti kesulitan mengerjakan tugas sekolah atau tegangnya hubungan dengan teman sebaya.

Jika sakit kepala mereka berhubungan dengan kecemasan atau depresi, maka pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan konselor agar mendapatkan penangan yang tepat.

Baca Juga: Hilang dan Gak Kambuh Lagi, 10 Cara Alami Mengobati Asam Urat Tanpa Obat

3. Buatlah Catatan Harian Tentang Sakit Kepala

Buku harian dapat membantu orang tua menentukan penyebab sakit kepala pada anak. Catat kapan sakit kepala mulai muncul, berapa lama berlangsung, dan apa saja yang bisa meredakannya.

Catat juga respon si kecil terhadap penggunaan obat sakit kepala apa pun. Seiring waktu, hal-hal yang dicatat dalam buku harian sakit kepala akan membantu Anda memahami gejala anak, sehingga dengan cepat mengambil tindakan pencegahan khusus.

4. Hindari Pemicu Sakit Kepala

Hindari makanan atau minuman apa pun, seperti yang mengandung kafein karena bisa menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Buku harian sakit kepala yang sudah dicatat dapat membantu Anda menentukan apa saja penyebab sakit kepala pada si kecil, sehingga tahu cara untuk menghindarinya.

Baca Juga: 5 Kunci Sukses Mencegah Asam Urat Agar Tidak Kembali Kambuh di Masa Depan

5. Ikuti Rencana Dokter

Dokter mungkin akan merekomendasikan pengobatan pencegahan jika sakit kepala yang parah, terjadi setiap hari, dan mengganggu gaya hidup normal anak-anak.

Obat-obatan tertentu yang diminum secara berkala seperti antidepresan, obat anti kejang, atau beta blocker dapat mengurangi frekuensi, dan tingkat keparahan sakit kepala.