SUKABUMIUPDATE.com - Mengkonsumsi yogurt saat cuaca sedang panas dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Karena kandungan probiotik di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Dengan rasa asam, yogurt sangat nikmat jika dikonsumsi ketika cuaca sedang panas terik. Lebih enak lagi kalau ditambahkan dengan buah-buahan ataupun dicampur menjadi smoothie.

Dengan banyak manfaat dari yogurt yang kaya akan bakteri baik. Makanan ini sangat disarankan juga untuk mereka yang sedang diet. Karena yogurt mampu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Hilang dan Gak Kambuh Lagi, 10 Cara Alami Mengobati Asam Urat Tanpa Obat

Mengutip dari satu artikel yang diunggah di laman thehealthsite.com pada 25 April 2024, Berikut ada 10 manfaat yang bisa didapatkan dari yogurt jika dikonsumsi rutin setiap hari, terutama saat cuaca panas:

1. Memperbaiki Pencernaan

Yogurt adalah probiotik yang mengandung bakteri baik, jadi cocok untuk meningkatkan kesehatan usus dan bakteri usus secara keseluruhan. Apalagi saat cuaca panas cukup terik dapat menyebabkan gangguan pencernaan, salah satu untuk mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan ramah usus seperti yogurt.

2. Menyegarkan

Yogurt adalah makanan menyegarkan dengan kaya nutrisi dan bakteri. Di cuaca musim panas yang terik sangat membutuhkan makanan sehat, tapi juga bisa memberikan kesegaran pada tubuh.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Yogurt baik untuk kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Mengkonsumsi makanan ini saat cuaca panas dapat membantu melawan patogen yang mempengaruhi kesehatan Anda.

Baca Juga: Cek Gaya Hidup! 11 Cara Alami Menyembuhkan Diabetes dengan Cepat Tanpa Obat

4. Mengurangi Peradangan

Yogurt bermanfaat dalam mengobati peradangan yang sering terjadi karena berbagai alasan, terutama ketika sudah memasuki musim panas. Menambahkan yogurt ke dalam makanan sehari-hari dapat mengurangi peradangan dan juga membantu menghilangkan masalah kulit.

5. Makanan Serbaguna

Yogurt adalah makanan serbaguna yang bisa bermacam-macam bentuknya. Anda dapat menyantapnya dengan salad, buah-buahan, atau mangkuk sederhana dalam bentuk smoothie.

6. Menghidrasi

Yogurt adalah pilihan makanan terbaik untuk menghidrasi. Karena dapat membantu mengembalikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: 7 Tanda Kolesterol Tinggi Pada Wanita Usia 50-an, Bisa Dirasakan di Bagian Kaki

7. Kaya Probiotik

Yogurt mengandung bakteri hidup atau juga dikenal sebagai probiotik, yang dapat membantu pencernaan dan kesehatan usus.

8. Kaya Nutrisi

Selain probiotik, yogurt juga mengandung kalsium, protein, potasium, dan vitamin B, di antara nutrisi penting lainnya. Jadi, mengkonsumsi makanan asam satu ini dapat menambah nutrisi harian tubuh.

9. Mengendalikan Berat Badan

Yogurt merupakan makanan rendah lemak dan kalori yang dapat membantu mengatur berat badan. Kandungan ini adalah sumber protein baik untuk membantu kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.

10. Mengurangi Gejala Alergi

Yogurt juga dapat membantu meminimalkan gejala lain selain mengurangi peradangan. Mirip dengan infeksi, seseorang mungkin rentan terhadap alergi tertentu di musim panas. Dengan menambahkan yogurt ke dalam makanan dapat memastikan pengurangan gejala alergi secara signifikan.

Baca Juga: 4 Cara Cerdas Meredakan dan Mengatasi Amukan Anak Tanpa Perlu Emosi

Itulah 10 manfaat dari yogurt yang dapat kita rasakan jika mengkonsumsinya setiap hari, terutama ketika cuaca sedang panas atau sedang musim panas.