SUKABUMIUPDATE.com - Saat kadar asam urat tinggi di dalam tubuh, maka penderitanya akan mengalami beberapa gejala peradangan sendi yang kemungkinan mengganggu aktivitas.

Ketika asam urat menumpuk di dalam tubuh, maka menyebabkan pembentukan kristal asam urat dan itu disebut Hiperurisemia. Kondisi yang menyakitkan seperti batu ginjal, asam urat, dan lain-lain juga disebabkan oleh zat yang menumpuk tersebut.

Bagi yang menderita asam urat, disarankan untuk mencari pertolongan medis dan mengatur pola makan yang tentunya membantu mengendalikan kadar asam urat. Bisa juga mengonsumsi 5 makanan kering yang membantu menurunkan kadar asam urat tinggi.

Baca Juga: 5 Alasan Mengendalikan Kadar Asam Urat dalam Tubuh Sangat Penting

Mengutip dari sebuah artikel di laman thehealthsite.com yang diunggah pada 21 Maret 2024, ada 5 makanan kering yang bisa membantu mencegah Hiperurisemia yang disebabkan oleh asam urat.

Berikut ini 5 makanan kering yang disebutkan dalam artikel tersebut:

1. Kacang Almond

Kelimpahan Vitamin E dan kandungan purin rendah almond membantu mengurangi asam urat tinggi dari tubuh Anda. Almond tidak menggunakan teori limbah, bahkan kulitnya mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan dengan menurunkan kadar asam urat. Selain itu, almond dapat bermanfaat untuk mengatasi hiperurisemia dan mendukung kesehatan.

Baca Juga: 5 Kunci Sukses Mencegah Asam Urat Agar Tidak Kembali Kambuh di Masa Depan

2. Ceri Kering

Antosianin yang ada dalam Ceri Kering mendukung penurunan asam urat tinggi karena kandungan purin dan sifat antioksidannya yang rendah. Serat dalam ceri kering mengatur pencernaan dan juga membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh. Membuang kelebihan asam urat dari tubuh mendukung kesehatan secara keseluruhan.

3. Kacang Mete

Kacang mete memiliki kandungan purin yang rendah dan profil nutrisi yang sesuai yang membantu menurunkan kadar asam urat tinggi secara alami. Kacang mete membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan HDL yang mendukung kesehatan jantung.

Vitamin dan mineral lain yang terkandung dalam kacang mete mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan sehingga cocok untuk penderita asam urat. Kacang mete dalam makanan, berkontribusi untuk mengelola kadar asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Gejala Asam Urat Pada Pria, Terasa di Kaki dan Jari Tangan Saat Malam Hari

4. Kurma

Kurma bermanfaat bagi penderita asam urat karena komposisinya yang kaya nutrisi dan kandungan purin yang rendah. Kurma juga merupakan pemanis alami sehat yang dapat menjadi pengganti gula olahan yang sehat.

Kurma kaya akan nutrisi penting seperti zat besi, tembaga, vitamin B6, protein, potasium, dan magnesium yang dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko serangan asam urat. Indeks glikemiknya yang rendah membuatnya aman untuk dimasukkan ke dalam makanan.

5. Kacang Pistachio

Kelimpahan nutrisi dan rendahnya kandungan purin pada Pistachio membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Pistachio kaya akan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan, mengurangi peradangan dan stres oksidatif akibat kadar asam urat yang tinggi.

Baca Juga: 7 Minuman Herbal Ini Mampu Obati Asam Urat, Minum Tiap Pagi Hari!

Selain mengendalikan kadar asam urat tinggi melalui makanan kering tersebut, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter bila dirasa sudah di luar jangkauan Anda.

Mencegah kadar asam urat tinggi melibatkan beberapa penyesuaian pola makan dan disiplin, mengurangi asupan minuman manis, dan menghindari konsumsi alkohol, daging, dan makanan laut untuk meningkatkan konsumsi produk susu.