SUKABUMIUPDATE.com - Bagi penderita kolesterol tinggi mungkin sudah mencoba beragam obat-obatan untuk menurunkan kadarnya. Tapi tahukah Anda bahwa meminum teh rosemary setiap hari adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol?
Minuman ini kaya akan antioksidan dan senyawa bermanfaat, menjadikannya tambahan yang berharga untuk pola makan yang menyehatkan jantung. Sebab, sangat penting sekali untuk mengelola kolesterol Anda tepat waktu untuk menghindari berkembangnya penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kondisi serius lainnya.
Dihimpun dari laman onlymyhelath, pakar kesehatan Dr Ganesh Chaudhary, Sarjana Kedokteran dan Bedah Ayurveda (BAMS), PHC, Darbhanga, Bihar, memberikan resep dari teh rosemary untuk mengelola kadar kolesterol.
Baca Juga: Serangan Asam Urat Tak Lagi Menyiksa: 10 Cara Mengobati dan Mencegah Kambuh
Manfaat Teh Rosemary Untuk Mengelola Kadar Kolesterol
Kaya Antioksidan
Rosemary mengandung antioksidan kuat, termasuk asam karnosat dan asam rosmarinic, yang membantu memerangi stres oksidatif dan peradangan di dalam tubuh, kata Dr Chaudhary.
Dengan menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan, teh rosemary mendukung kesehatan jantung dan membantu mencegah oksidasi kolesterol Low-Density Lipoprotein (LDL), yang biasa disebut sebagai kolesterol 'jahat'.
Mendukung Kesehatan Hati
Dr Chaudhary menambahkan, “Hati memainkan peran penting dalam metabolisme kolesterol, memproduksi kolesterol dan membersihkan kelebihan kolesterol dari aliran darah.
Baca Juga: 8 Gerakan Yoga Asana untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Bisa Dilakukan Dirumah!
Senyawa yang ditemukan dalam rosemary dapat mendukung fungsi hati dan meningkatkan kemampuan hati untuk memetabolisme kolesterol secara efisien.” Dengan meningkatkan kesehatan hati, teh rosemary membantu menghilangkan kolesterol LDL dari tubuh, membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Mengurangi Kadar Kolesterol LDL
Konsumsi teh rosemary secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dr Chaudhary berkata, “Senyawa bioaktif dalam rosemary bekerja untuk menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresinya dari tubuh, yang menyebabkan penurunan kadar kolesterol LDL seiring waktu.”
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat teh rosemary lainnya adalah membantu merelaksasi pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. “Aliran darah yang ditingkatkan memfasilitasi pengangkutan kolesterol dan nutrisi lainnya ke sel dan jaringan, mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung aterosklerosis(pengerasan arteri) dan komplikasi terkait”, kata Dr Chaudhary.
Baca Juga: Bebas dari Serangan Asam Urat, 8 Obat Alami untuk Cegah Kambuh Lagi
Dengan memasukkan teh rosemary ke dalam rutinitas harian Anda, Anda tidak hanya dapat meningkatkan kadar kolesterol tetapi juga meningkatkan kesehatan dan vitalitas Anda secara keseluruhan.
Cara Membuat Teh Rosemary
Membuat teh rosemary di rumah sangatlah sederhana dan hanya membutuhkan beberapa bahan:
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh daun rosemary kering atau 2-3 tangkai rosemary segar
- 1 gelas air
Cara Membuat
- Panaskan air dalam panci dengan api sedang.
- Tambahkan daun rosemary kering atau tangkai rosemary segar ke dalam air mendidih.
- Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 5-10 menit, biarkan rosemary meresap ke dalam air.
- Saring tehnya dan sajikan.
- Opsional, tambahkan pemanis dengan madu atau sedikit jus lemon, jika diinginkan.
- Nikmati teh rosemary yang baru diseduh hangat atau dingin.
Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat, Nyerinya Langsung Minggat!
