SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit asam urat merupakan jenis radang sendi yang berkembang ketika kadar asam urat cukup tinggi di dalam tubuh dan membentuk kristal urat di persendian serta struktur lainnya.
Kondisi ini paling sering menyerang sendi jempol kaki dan lutut. Gejala asam urat sering datang dan pergi. Bahkan, periode gejala yang meningkat disebut serangan asam urat.
Penyakit asam urat disebabkan oleh terlalu banyaknya asam urat di dalam tubuh. Penyakit satu ini terbentuk ketika zat yang disebut purin dipecah di dalam tubuh. Adapun purin muncul secara alami di dalam sel-sel di seluruh tubuh.
Baca Juga: 7 Tanda Kolesterol Tinggi Pada Wanita Usia 50-an, Bisa Dirasakan di Bagian Kaki
Kandungan purin juga sangat dipengaruhi oleh asupan yang diterima oleh tubuh. Menghindari untuk mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan asam urat juga sangat disarankan.
Beberapa makanan dan minuman tersebut seperti alkohol, daging merah (sapi, domba, babi), makanan laut tertentu seperti udang dan tuna, produk hewani yang diolah, serta minuman manis tinggi gula.
Melansir dari sebuah artikel di laman verywellhealth.com yang diunggah pada 25 Maret 2024, gejala utama asam urat lutut adalah nyeri hebat yang sering kali dimulai pada malam hari dengan meliputi hal berikut:
Baca Juga: Alami Kolesterol Tinggi? Lakukan 5 Cara Ini Agar Bisa Turun Secara Alami
- Panas dingin
- Kesulitan berjalan
- Demam
- Kemerahan di daerah yang terkena
- Kulit berkilau
- Kulit yang hangat saat disentuh
- Kekakuan atau kesulitan menekuk atau meluruskan lutut
- Bengkak di sekitar lutut
Untuk mengendalikan gejala saat asam urat sedang kambuh bisa menggunakan pengobatan dan perawatan mandiri sebagai berikut:
1. Oleskan Es
Langkah pertama adalah oleskan es ke lutut beberapa kali setiap hari ketika ada serangan asam urat selama 20 hingga 30 menit setiap kali. Tempatkan kain di antara kantong es dan kulit untuk menghindari luka bakar akibat es .
2. Hindari Aktivitas yang Memberatkan
Ketika asam urat sedang kambuh di bagian lutut lebih baik istirahatkan dan hindari aktivitas apapun, terutama yang berat agar tidak memperburuk nyerinya.
Baca Juga: 8 Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
3. Tinggikan kaki
Sandarkan kaki pada beberapa bantal saat Anda berbaring untuk membantu mengurangi pembengkakan asam urat yang terjadi di kaki atau lutut.
4. Hidrasi
Minum banyak cairan atau lebih utamakan minum air putih untuk membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh Anda. Selama penyakit ini masih terasa usahakan tidak minum alkohol atau kafein.
5. Pertahankan rentang gerak
Saat asam urat terasa cobalah untuk tekuk dan luruskan lutut secara perlahan sebanyak 10 kali dalam rentang gerakan bebas agar tahu rasa sakit di bagian mana. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu menjaga mobilitas lutut.
Baca Juga: Rahasia Sukses Bebas dari Serangan Asam Urat, 5 Langkah Ini Cegah Kembali Kambuh
Serangan asam urat di lutut bisa berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Biasanya, rasa sakit paling parah terjadi dalam 24 jam pertama setelah timbulnya penyakit. Kalau nyerinya semakin parah lebih baik pergi ke dokter atau fasilitas kesehatan lainnya agar mendapat pengobatan yang tepat.
