SUKABUMIUPDATE.com - Memang benar bahwa penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin, termasuk beberapa jenis ikan laut.
Namun, ada beberapa jenis ikan laut yang mengandung purin dalam jumlah yang lebih rendah dan dapat dikonsumsi dengan lebih aman oleh penderita asam urat dalam jumlah yang moderat.
Dirujuk dari berbagai sumber, beberapa contoh ikan laut yang relatif rendah purin dan relatif aman dikonsumsi oleh penderita asam urat antara lain:
Ikan Tinggi Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Tilapia
Tilapia adalah salah satu jenis ikan laut yang memiliki jumlah purin yang relatif rendah. Ini membuat tilapia menjadi pilihan yang lebih aman bagi penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Cod (Bacalao)
Cod adalah ikan laut lainnya yang memiliki jumlah purin yang cukup rendah. Konsumsi cod dalam porsi yang moderat biasanya dianggap aman bagi penderita asam urat.
- Trout (Trout Iris)
Trout adalah ikan air tawar yang juga memiliki jumlah purin yang rendah. Meskipun bukan ikan laut, trout bisa menjadi alternatif yang baik bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Hindari 10 Posisi Tidur yang Tidak Baik untuk Penderita Asam Urat
- Tuna
Tuna adalah jenis ikan laut yang sering dikonsumsi dan memiliki jumlah purin yang sedang. Meskipun demikian, sebagian besar penderita asam urat masih dapat menikmati tuna dalam jumlah yang moderat.
- Swordfish (Ikan Pedang)
Swordfish memiliki jumlah purin yang sedang, tetapi konsumsi swordfish dalam jumlah yang moderat biasanya dianggap aman bagi sebagian besar penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Kategori Ikan Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Meskipun ikan-ikan ini relatif rendah purin, penting untuk tetap memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi bagi penderita asam urat.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda.
Dokter dapat memberikan saran yang lebih spesifik tentang jenis ikan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Sering Makan Tinggi Purin, 7 Kebiasaan Sepele yang Membuat Asam Urat Kambuh
