SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam urat umumnya disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin, termasuk beberapa jenis ikan laut.
Beberapa jenis ikan laut yang tinggi purin termasuk kategori ikan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah besar oleh penderita asam urat. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:
Ikan Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Sarden
Sarden adalah salah satu jenis ikan laut yang tinggi purin.
Kategori ikan yang mengandung jumlah purin cukup tinggi ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Anchovy (Ikan Teri)
Anchovy adalah jenis ikan kecil yang juga tinggi purin.
Meskipun kecil, kategori ikan kecil bernama teri ini memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dan sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati atau dihindari oleh penderita asam urat.
- Herring (Ikan Haring)
Herring adalah ikan laut lainnya yang tinggi purin.
Kategori ikan yang mengandung jumlah purin cukup tinggi ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh dan meningkatkan risiko serangan asam urat bagi penderita kondisi tersebut.
Baca Juga: Hindari 10 Posisi Tidur yang Tidak Baik untuk Penderita Asam Urat
- Mackerel (Ikan Kembung)
Mackerel adalah jenis ikan laut yang kaya akan nutrisi, tetapi juga mengandung jumlah purin yang signifikan.
Konsumsi mackerel dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko serangan asam urat sehingga ikan tinggi purin ini tidak aman dikonsumsi penderita asam urat.
Baca Juga: Siap Konsumsi Sufor? Ini 5 Jenis Susu Pengganti ASI untuk Anak
- Shellfish (Kerang, Udang, dan Lobster)
Shellfish, termasuk kerang, udang, dan lobster, adalah sumber makanan laut lainnya yang tinggi purin.
Kategori ikan yang mengandung jumlah purin cukup tinggi ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh dan dapat memicu serangan asam urat.
Meskipun ikan-ikan ini memiliki jumlah purin yang tinggi, tidak berarti seluruh kategori ikan tersebut harus sepenuhnya dihindari penderita asam urat.
Baca Juga: Simpel dan Mudah, Cara Membuat Air Rebusan Ketumbar untuk Meredakan Nyeri Sendi
Penderita asam urat mungkin masih dapat menikmati jenis-jenis ikan ini dalam jumlah yang terbatas, terutama jika mereka sedang dalam kondisi remisi atau kadar asam urat mereka terkontrol dengan baik.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang spesifik tentang diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Kunyit untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 7 Langkahnya!
