SUKABUMIUPDATE.com - Untuk penderita asam urat, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin, termasuk beberapa jenis ikan laut yang tinggi purin.
Namun, ada beberapa jenis ikan laut yang relatif rendah purin dan dapat dikonsumsi dengan lebih aman oleh penderita asam urat dalam jumlah yang terbatas.
Beberapa ikan laut yang tinggi purin yang umumnya dianggap aman dikonsumsi dalam porsi yang moderat oleh penderita asam urat antara lain:
Ikan Laut Tinggi Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Ikan Cod
Ikan cod adalah salah satu jenis ikan laut yang rendah purin dan biasanya dianggap aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Ikan Haddock
Haddock adalah ikan laut lainnya yang memiliki kadar purin yang lebih rendah daripada beberapa ikan laut lainnya dan dapat menjadi pilihan yang lebih baik bagi penderita asam urat.
- Ikan Salmon
Salmon memiliki jumlah purin yang sedang, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat.
Baca Juga: Hindari 10 Posisi Tidur yang Tidak Baik untuk Penderita Asam Urat
Konsumsi salmon dalam porsi yang moderat biasanya dianggap aman bagi penderita asam urat.
- Ikan Trout
Trout adalah ikan air tawar yang memiliki jumlah purin yang lebih rendah daripada beberapa jenis ikan laut.
Meskipun bukan ikan laut, trout dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Siap Konsumsi Sufor? Ini 5 Jenis Susu Pengganti ASI untuk Anak
Meskipun ikan-ikan laut tersebut memiliki kadar purin yang lebih rendah daripada beberapa jenis ikan laut lainnya, penting untuk tetap memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi.
Penderita asam urat sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik tentang diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan mereka.
Baca Juga: 6 Makanan yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol
