SUKABUMIUPDATE.com - Sakit asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam persendian. Jika Anda pernah mengalami serangan asam urat, Anda pasti tahu bahwa itu adalah jenis radang sendi yang sangat menyakitkan.

Risiko asam urat Anda dapat meningkat ketika pola makan Anda tinggi purin tidak dijaga. Purin ditemukan dalam makanan berprotein tinggi, dan juga ditemukan di beberapa minuman.

Penderita yang berisiko terkena asam urat sebaiknya menghindari minuman dengan kandungan purin tinggi. Tubuh mengubah purin menjadi asam urat. Inilah daftar minuman terburuk kami saat Anda menderita asam ura dihimpun dari laman everydayhealth.

Baca Juga: 8 Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Minuman Bir

Meskipun semua alkohol dapat memengaruhi asam urat, bir memiliki purin paling banyak di antara minuman beralkohol dan memiliki hubungan yang kuat dengan serangan asam urat.

Sebuah penelitian mengungkapkan, pria yang mengonsumsi satu porsi bir setiap harinya memiliki kemungkinan terkena asam urat sebanyak 50%. Pria yang minum dua porsi atau lebih setiap harinya kemungkinan lebih besar terkena asam urat sebanyak 2,5 kali.

2. Alkohol

Minuman beralkohol apapun dapat memicu gejala asam urat pada orang yang rentan terhadap penyakit ini, termasuk anggur atau minuman keras, menurut sebuah penelitian.

Baca Juga: 16 Ikan Laut Purin Sedang Untuk Dimakan Secukupnya Bagi Penderita Asam Urat

Alkohol dapat mempengaruhi ginjal, dan menyebabkan ginjal mengeluarkan alkohol itu sendiri, bukan asam urat. Hal ini pada gilirannya meningkatkan jumlah asam urat dalam darah Anda.

3. Minuman Bersoda

Penelitian menunjukan peningkatan risiko asam urat dari minuman manis. Minuman yang dimaniskan dengan gula kaya akan fruktosa. Fruktosa dipecah menjadi purin di dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi dua atau lebih porsi minuman ringan bergula setiap hari memiliki risiko 85 persen lebih tinggi terkena serangan asam urat dibandingkan mereka yang hanya minum satu porsi dalam sebulan.

Baca Juga: Rahasia Sukses Bebas dari Serangan Asam Urat, 5 Langkah Ini Cegah Kembali Kambuh

4. Jus dengan Gula Tambahan

Banyak jus yang dimaniskan dengan gula tambahan dapat meningkatkan risiko asam urat, namun jus yang dimaniskan secara alami seperti jus jeruk juga dapat menjadi pemicu risiko asam urat.

Jus jeruk memiliki jumlah fruktosa yang sama dengan banyak minuman manis, seperti yang dicatat oleh penelitian, dan fruktosa terurai menjadi purin. Oleh karena itu, dokter mungkin menyarankan Anda membatasi jumlah jus jeruk dan jus buah lain yang Anda minum saat Anda menderita asam urat.

5. Minuman Energi

Meskipun belum banyak penelitian tentang minuman energi dan asam urat, beberapa minuman energi mungkin memiliki kandungan gula yang tinggi, termasuk fruktosa. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti ditemukan dalam sebuah penelitian pada tahun 2023, yang dapat meningkatkan risiko asam urat.

Baca Juga: Lawan Rasa Sakitnya Sampai Tuntas, Rekomendasi 6 Obat Asam Urat di Apotik