SUKABUMIUPDATE.com - Air lemon sangat kaya manfaat yang baik untuk tubuh. Karena kandungan zat yang ada di dalamnya mampu memperbaiki dan menjaga kesehatan.
Salah satu manfaatnya untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol pada tubuh. Sebab kalau terlalu tinggi, maka tubuh beresiko alami penyakit berbahaya.
Kadar kolesterol tinggi pada tubuh bisa diturunkan dengan mengkonsumsi minuman herbal seperti air lemon ini.
Mengutip dari sebuah artikel pada laman Holland and Barret, pada 21 Juli 2021. Ada 9 manfaat dari air lemon yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya membantu kadar kolesterol tinggi agar turun.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
1. Manfaat untuk Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon menjadikannya minuman yang ramah kulit. Karena bisa membuatnya tampak kenyal dan sehat.
Pola makan tinggi vitamin C dapat memperbaiki penampilan kulit dengan mendorong produksi kolagen. Adanya zat ini membuat kulit tampak lebih sehat dari sebelumnya.
Minum air juga penting untuk mengatasi kekeringan kulit. Jadi jika meminum air lemon setiap hari bisa membantu menghidrasi tubuh dengan baik.
2. Manfaat untuk Menurunkan Berat Badan
Lemon mengandung polifenol, yaitu sejenis senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan.Dalam beberapa penelitian, polifenol lemon dikaitkan dengan khasiat penurunan berat badan.
Hal ini diduga disebabkan oleh kemampuannya mempengaruhi metabolisme lemak. Minum air juga dikaitkan dengan penurunan berat badan dengan meningkatkan hidrasi dan rasa kenyang.
Baca Juga: 7 Gaya Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya
3. Manfaat untuk Kekebalan Tubuh
Lemon mengandung banyak vitamin C, yang sudah diketahui banyak orang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Vitamin C dalam air lemon membantu mendukung sel untuk melawan patogen, serta meningkatkan aktivitas pengumpulan oksidan dalam tubuh. Dengan begitu, kandungan dalam minuman ini dapat melindungi kita dari stres oksidatif dan penyakit.
4. Manfaat untuk Penyerapan Zat Besi
Ada khasiat lain dalam vitamin C yang dikenal dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik dari makanan yang kita makan.
Meminum sedikit air lemon bersama sayuran hijau atau setelah mengkonsumsi tablet dengan kandungan zat besi dapat membantu tubuh memaksimalkan sumber zat besi.
5. Manfaat untuk Membantu Pencernaan
Sering disebut-sebut sebagai cara yang ampuh untuk melancarkan buang air besar di pagi hari, air lemon dipercaya baik untuk pencernaan.
Manfaat ini sebagian besar masih bersifat anekdot. Meskipun banyak orang membuktikan konsumsi air lemon pagi hari dapat mendetoksifikasi sistem tubuh mereka dan membantu membuang limbah.
Baca Juga: Cara Membuat Air Jeruk Lemon untuk Menurunkan Kolesterol, 8 Langkah Simpel!
6. Manfaat untuk Suasana Hati
Dalam aromaterapi, aroma lemon dikenal dapat membangkitkan semangat, memberi energi, dan mampu meningkatkan suasana hati yang positif. Lebih lanjut, menghirup aroma lemon diperkirakan dapat mengurangi rasa gugup, cemas, kelelahan, serta kejenuhan.
7. Manfaat untuk Menurunkan Kolesterol
Jika Anda suka menambahkan bawang putih ke dalam air lemon harian ternyata bisa mendapatkan beberapa manfaat penurun kolesterol. Dalam sebuah penelitian, partisipan mengonsumsi kombinasi bawang putih dan jus lemon setiap hari selama 8 minggu.
Hal ini mengakibatkan adanya perbaikan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah pasien hiperlipidemia (kolesterol tinggi).
8. Manfaat untuk Nafas Segar
Jus lemon dan ekstrak kulit lemon mengandung sifat antibakteri, antimikroba, dan antijamur. Sifat-sifat ini membuatnya ideal untuk membantu menetralisir bau tidak sedap yang disebabkan oleh bakteri di mulut.
9. Manfaat untuk Batu Ginjal
National Health Service merekomendasikan minum banyak air dengan perasan lemon segar dapat membantu mencegah batu ginjal. Asam sitrat dalam air lemon bisa menghambat pembentukan batu.
Asam sitrat dalam urin membantu melindungi pembentukan batu baru, serta bisa memecahkan batu ginjal kecil yang baru mulai terbentuk.
Baca Juga: Pantas Anak Sulit Disiplin! 6 Kesalahan Orang Tua Saat Mendidiknya di Masa Kecil
Itulah 9 manfaat air lemon yang sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari secara rutin. Apalagi bagi yang menderita kolesterol tinggi, sangat direkomendasikan untuk konsumsi minuman satu ini setiap hari.
