SUKABUMIUPDATE.com - Untuk penderita asam urat, penting untuk memperhatikan asupan purin, karena purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Berikut beberapa jenis ikan laut rendah purin yang dapat dikonsumsi dengan aman oleh penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Ikan Laut Rendah Purin yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

• Ikan Salmon

Salmon adalah salah satu jenis ikan rendah purin yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan kulit.

Konsumsi salmon secara teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

• Ikan Sarden

Sarden adalah sumber protein hewani yang baik dan rendah purin.

Selain itu, sarden juga kaya akan asam lemak omega-3, kalsium, dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang. Itulah mengapa ikan rendah purin ini boleh dimakan penderita asam urat.

• Ikan Tilapia

Tilapia adalah ikan laut lainnya yang rendah purin dan sering digunakan dalam masakan.

Tilapia mengandung jumlah purin yang rendah dan merupakan sumber protein yang baik bagi penderita asam urat.

Baca Juga: 59 Babasan Sunda dan Artinya, Adab Lanyap hingga Ahli Leleb

• Ikan Cod

Cod adalah ikan laut yang rendah purin dan memiliki tekstur daging yang lembut. Ikan cod juga mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, selenium, dan vitamin B12 sehingga boleh dimakan penderita asam urat.

• Ikan Haddock

Haddock adalah jenis ikan laut yang rendah purin dan dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat dengan aman.

Haddock memiliki rasa yang lembut dan sering digunakan dalam berbagai masakan dan boleh dimakan penderita asam urat.

Baca Juga: Usia 0-3 Tahun, 4 Jenis Susu Formula untuk Anak yang Harus Diketahui Bunda

• Ikan Trout

Trout adalah ikan air tawar yang juga rendah purin dan cocok untuk penderita asam urat.

Trout adalah ikan laut rendah purin yang mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung penderita asam urat.

• Ikan Pollock

Pollock adalah ikan laut lainnya yang rendah purin dan dapat dimasukkan ke dalam diet penderita asam urat. Pollock sering digunakan sebagai alternatif murah untuk ikan lainnya dan memiliki rasa yang enak

Baca Juga: Masalah Ekonomi, 5 Cara Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya

Memasukkan ikan-ikan rendah purin ke dalam diet penderita asam urat dapat membantu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap stabil dan mengurangi risiko serangan asam urat.

Namun, pastikan untuk mengonsumsi ikan tersebut dalam porsi yang moderat dan dalam kombinasi dengan pola makan sehat secara keseluruhan.

Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan khusus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Baca Juga: Sendi Sehat, 8 Cara Konsumsi Makanan Purin yang Benar untuk Penderita Asam Urat